FUMAR: drogadicción dura, contagiosa, contaminante, maloliente y ... ¡mortífera!

Smoking tobacco is a hard drug addiction, contagious, polluting, smelly and ... deadly!

El fumador es un toxicómano enganchado al TABACO, una de las drogas más usadas/extendidas y más perjudiciales para la salud (con gran capacidad mortal) que afectan a la humanidad.

Aunque el cultivo, elaboración y tráfico del tabaco sea una actividad legal, no penalizada como lo están otras muchas (y ello gracias a la influencia de las tabaqueras y al gran negocio que representa su comercialización) no por ello deja de ser una actividad altamente nociva para la salud ya que el tabaquismo causa más muertes que todas las demás drogas juntas.

El TABACO es una droga contagiosa:

Su uso se extiende más y más porque está autorizada y porque existe una estúpida publicidad subliminal en cine, tv, usos sociales, costumbres, etc que identifica el gesto de encender un cigarillo como un rito de distinción, de ridícula moda atractiva, de superioridad/ostentación absurda... facilmente asimilable por los y las jóvenes cuyas mentes no están preparadas para razonar y analizar el riesgo y las consecuencias negativas que va a comportar el "inocente" gesto imitativo de probar el primer cigarrillo...

El TABACO es una droga dura, muy adictiva:

Su poder de adicción es tan potente como los de la de la heroína, el alcohol o la cocaína.

El TABACO es una droga contaminante:

El humo afecta también a los llamados "fumadores pasivos"; muchos son niños cuyos padres o familiares son fumadores; un gran número de ellos también mueren de cancer de pulmón y de otras enfermedades o se enganchan al vicio por imitación o asimilación involuntaria.

El TABACO es una droga maloliente y repulsiva:

Para los no fumadores el "tufo/pestazo" que desprenden los fumadores, sus ropas y sus viviendas es francamente repugnante; en mi opinión - y soy un ex fumador que dejó el tabaco hace años por amor a la salud y al deporte - es dificultoso y hasta torturante para un abstemio mantener una relación afectiva y/o sexual duradera con un adicto/a al tabaco.


ADICCIÓN al TABACO: EFECTOS Y TERAPIAS

Datos estadísticos.- Número de fumadores:

En el mundo, 1.200.000.000
En España, 14.000.000

Muertes anuales por tabaquismo:

En el mundo, 4.000.000
En Europa, 900.000
En España, 60.000 (1ª causa de muerte) (6.000 fallecidos eran fumadores pasivos)

Proceso de habituación

Al fumar, el humo aspirado conduce la nicotina y demás componentes nocivos del tabaco, a través de los pulmones y la circulación sanguínea hasta el cerebro donde estimula los receptores nicotínicos, produciendo liberación de dopamina, serotonina, encefalina, GABA, noradrenalina, etc (ver enlace: "neurotransmisores", al final) que actúan como mecanismos de recompensa causando sensaciones de placer y tranquilidad.

El tabaquismo o adicción a la nicotina suele producirse en pocas semanas cuando existe un consumo de entre 7 y 10 cigarrillos diarios.

EL FUMADOR ES UN AUTÉNTICO DROGADICTO: Al dejar de fumar durante unas horas el sujeto sufre sensaciones desagradables difíciles de sorportar, como ansiedad, insomnio, malestar, etc (síndrome de abstinencia) lo que le impulsa a encender nuevos cigarrillos.

Este mecanismo se produce porque la nicotina es una droga psicoactiva "dura", con una capacidad adictiva similar a la de la heroína o la cocaína, que produce alteraciones neuroquímicas en el cerebro codicionando el comportamiento del fumador y obligándole a un consumo habitual (dependencia)


Enfermedades que produce:

Asma
Enfisema
Bronquitis crónica
Hipertensión arterial
Hemorragias cerebrales
Vasculopatías periféricas
Cardiopatías isquémicas
Aneurismas de aorta
Degeneración macular
Causa del 35% de todos los cánceres que se producen
Cáncer de pulmón (especial relevancia: 90%)
Cáncer de esófago y estómago
Cáncer de boca
Cáncer de laringe y faringe
Cáncer de vias urinarias (vejiga, uretra, riñón)
(en estas cuatro últimas existe más riesgo si, además, se consume alcohol habitualmente)

Aparte de estas enfermedades, el tabaquismo influye nagativamente en muchas otras.

El humo del tabaco contiene centenares de productos químicos nocivos; entre ellos unas 40 sustancias con efecto carcinógeno (ácido cianhídrico, acroleína, dióxido de nitrógeno, óxido nítrico, monóxido de carbono, acetona, ácidos, alcoholes, aldehídos, alquitranes, amoníaco, anilinas, benzoantraceno, benzopirenos, naftilamina, colídina, dibenspyrina, fenoles, furfurol, glicol, hidrocarburos, nicotina, nitrosaminas, óxido arsenioso, piridina y otros irritantes)

Fumadores pasivos: cada hora de permanencia en un local donde se fuma equivale a consumir-respirar el humo de 2-3 cigarrillos.

Un tercio de los cánceres de pulmón de los no fumadores son producidos por la exposición al humo ambiental del tabaco.

TRES DE CADA DIEZ NIÑOS SON FUMADORES PASIVOS DEBIDO A LA INHALACIÓN DEL HUMO DE SUS PADRES O FAMILIARES FUMADORES.

El tabaco es la primera causa de fallecimiento en España por encima del sida, los accidentes de tráfico o las drogas.

La lucha para dejar la adicción es por ello dificil y costosa (3 de cada 4 fumadores lo han intentado) pero se puede conseguir con fuerza de voluntad y un tratamiento técnico-facultativo personalizado.

Sin embargo, la mejor terapia, como en toda clase de drogas, es la prevención: evitar caer en el consumo de los primeros cigarrillos.

ADEMÁS DE PROHIBIR FUMAR EN TODOS LOS LUGARES DE TRABAJO, TRANSPORTES Y ESTABLECIMIENTOS PÚBLICOS (bares, discotecas, comercios, restaurantes, bibliotecas, centros de enseñanza, etc) deberían intensificarse las campañas anti-tabaco tanto en las escuelas como en los medios de comunicación, insistiendo en las consecuencias personales y sociales del tabaquismo:

Enfermedades graves
Muertes prematuras
Envejecimiento de la piel, arrugas en el rostro: efecto "código de barras" en las comisuras de los labios y "patas de gallo" alrrededor de los ojos
Constante mal olor (asqueroso hedor a colillas requemadas) en el aliento, ropas, habitat, etc
Disminución de la líbido (alguien dijo que "besar a un hombre/una mujer fumador/a es como dar lametones a un cenicero sucio"...)
Contaminación del entorno atentando contra la salud de familiares y amigos no fumadores
Mayor riesgo de incendios, accidentes, ect
Coste económico de por vida

Recordar que la mitad de la gente que fuma morirá como consecuencia del tabaco y, probablemente su vida tendrá una duración inferior de entre 10 y 20 años

Otra medida que podría aplicarse es la de aumentar los impuestos sobre tabaco, destinando los beneficios para tratar a los adictos y enfermos así como para promover más campañas de prevención.

Como nota esperanzadora cabe decir que en los paises occidentales desarrollados existe una ligera tendencia a dejar de fumar, especialmente por parte de los varones adultos, a pesar de una primera fase de incremento de la adicción en los jóvenes y, especialmente en jóvenes mujeres...

Las grandes industrias tabaqueras, para conservar o ampliar su negocio y luchar contra el decremento de adictos en los países occidentales, debido a las medidas legales y campañas anti-tabaco (aumento de lugares en los que se prohibe fumar, etc), encaminan y expanden cada vez más su propaganda hacia los países subdesarrollados del Tercer mundo.

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS ÚTILES PARA DEJAR DE FUMAR

Aunque resulta difícil, dado que la adicción al tabaco puede ser tan fuerte como la de otras drogas (alcohol, heroína, cacaína, etc), es posible conseguirlo, como lo demuestran los millones de ex-fumadores que se han liberado de esta absurda, insalubre, cara y apestosa toxicomanía.

La primera condición es la firme y decidida voluntad de abandonar el tabaco, mentalizándose sobre los beneficios que ha de reportarle para su salud y la de sus familiares.

Una vez adoptada la decisión debe comunicarse a los familiares, amigos, compañeros de trabajo, etc, a modo de reto y como petición de ayuda para que colaboren en la empresa (y soporten el mal humor y la ansiedad que suele afectar al fumador cuando se ve privado del cigarrillo); pedirles que, en lo sucesivo, no ofrezcan tabaco y, si es posible, se abstengan de fumar en su presencia.

Una buena táctica es invitar a otros fumadores (cónyugue, amigos, en su caso) a emprender la lucha juntos, apoyándose mutuamente y compartiendo las experiencias.

Tirar los ceniceros, pipas y no comprar ni guardar paquetes de cigarros o cigarrillos.

Evitar, en lo posible, los lugares de libre acceso a fumadores (bares, restaurantes, etc)

Cambiar las costumbres o rituales asociados al consumo de tabaco (tomas de café tras las comidas o a determinadas horas fijas, en intermedios de descanso del trabajo, en lugares de tertulia o diversión, etc) y sustituirlas por otras actividades que resulten atractivas y saludables (caminar, hacer deporte, gimnasia, montañismo, conferencias, bibliotecas, etc); en algunas ciudades existen clubs o asociaciones de ex-fumadores que pueden ser de gran ayuda.

Sustituir el deseo/gesto compulsivo de encender un cigarrillo por la toma de un chicle, caramelo, beber agua o, simplemente, inspirar profundamente y al mismo tiempo repetir mentalmente una frase a modo de autosugestión (algo así como "puedo superarlo", "voy a resistir", "cada vez estaré mejor", etc)

El tabaco va casi siempre asociado a otros hábitos de consumo nocivos, como alcohol, drogas, prostitución, etc; combatirlos simultaneamente reportará un beneficio múltiple para la salud y el equilibrio mental.

Si el malestar, la ansiedad o el nerviosismo se incrementan durante la abstinencia, consultar al médico; puede ser útil algún medicamento tranquilizante, pastillas o parches de nicotina, ect.

¡POR FAVOR, FUMADORES:

DECIDIROS A ABANDONAR EL TABACO Y, ADEMÁS, AYUDAR A VUESTROS AMIGOS QUE LO HAN DEJADO, NO FUMANDO EN SU PRESENCIA.

TODOS AGRADECEREMOS VUESTRA IMPORTANTE COLABORACIÓN!

ENLACES

Ver estos interesantes enlaces sobre métodos para dejar el tabaco (http://dejar-de-fumar.org.es)
Fumar y cómo dejarlo (www.womenshealth)
Pasos para dejar de fumar (www.cancer.org/)
y estos "10 consejos y razones para dejar de fumar" (www.euroresidentes.com)
Enlace para ampliar sobre los componentes químicos del tabaco y efectos en la génesis de determinadas enfermades graves (www.scielo.org.co)

Cómo afecta el tabaco al feto durante el ambarazo en madres fumadoras (www.rtve.es)
Y VER ESTE NUEVO TRATAMIENTO PERSONAL Y GRATUITO DE LA UNED PARA DEJAR DE FUMAR EN UN MES - (www.20minutos.es)
En relación con los receptores nicotínicos del sistema nervioso central que facilitan la adición al tabaco:
"NEUROTRANSMISORES Y HORMONAS: Funciones y efectos" (primatecuasisapiens.blogspot)

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ADVERTENCIA A LOS LECTORES DE ESTE ARTÍCULO:

La información y opiniones médicas contenidas en este artículo tienen únicamente una finalidad divulgativa y, en ningún caso, deben ni pueden sustituir el consejo de un médico o farmaceútico; cualquier persona que se sienta afectada por síntomas o sospechas de padecer una enfermedad adictiva o de otra índole, no ha conformarse con esta información, y sí debe acudir a la consulta de un médico, farmaceútico o especialista sanitario correspondiente, para que le aconseje, diagnostique su afección y le prescriba la medicación o tratamiento que considere apropiados.

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