DECIR: HOLA, BUENOS DIAS EN VARIOS IDIOMAS / SAY HELLO, GOOD MORNING IN SEVERAL LANGUAGES / DITES : BONJOUR, EN PLUSIEURS LANGUES / СКАЖИТЕ: ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОБРОЕ УТРО НА НЕСКОЛЬКИХ ЯЗЫКАХ / DIGA: OLÁ, BOM DIA EM VÁRIAS LÍNGUAS / DÌ: CIAO, BUONGIORNO IN DIVERSE LINGUE / SAG: HALLO, GUTEN MORGEN IN MEHREREN SPRACHEN / 說：你好，早上好 / 多種語言 / 言う:こんにちは、おはようございます、いくつかの言語で / कहो: हैलो, कई भाषाओं में सुप्रभात / قل: مرحبا ، صباح الخير بعدة لغات

------------------------------------------------------------------------------------------------

Español:       HOLA, BUENOS DIAS 

Ingles:           HELLO, GOOD MORNING     (jelou, gud mooning)

Frances:       BONJOUR     (bonchur)

Ruso:            ЗДРАВСТВУЙТЕ, ДОБРОЕ УТРО    (zdravstvuyte, dobroye utro)

Portugués:   OLÁ, BOM DIA    (olá, bom die)

Italiano:        CIAO, BUONGIORNO    (chao, bonchiorno)

Alemán:        HALLO, GUTEN MORGEN   (jalou, guten morguen)

Chino:           你好，早上好 / 多種語言     (nijaao zaschenjaao)

Japonés:      こんにちは、おはようございます    (konnichi wa, ojayo gozai masu)

Hindi:            हैलो, गुड मॉर्निंग     (namaste, suprabjat)

Arabe:           مرحبا، صباح الخير      (marjaba sabbah al-kjayr)

.......................................................................................................

PAISES MAS O MENOS SEGUROS EN EL MUNDO / MORE OR LESS SAFE COUNTRIES IN THE WORLD / PAYS PLUS OU MOINS SÛRS DANS LE MONDE / БОЛЕЕ-МЕНЕЕ БЕЗОПАСНЫЕ СТРАНЫ МИРА / PAÍSES MAIS OU MENOS SEGUROS NO MUNDO / PAESI PIÙ O MENO SICURI NEL MONDO / MEHR ODER WENIGER SICHERE LÄNDER DER WELT / 世界上或多或少安全的國家 / 世界の多かれ少なかれ安全な国 / दुनिया में कम या ज्यादा सुरक्षित देश / دول أكثر أو أقل أمانا في العالم /

-------------------------------------

A la hora de viajar siempre nos asalta la duda de la mayor o menor seguridad que vamos a encontrar en los paises de destino...

Y aunque no existe la seguridad total, hay diferencias notables entre los riesgos posibles en funcion del pais elegido...

Hay que tener en cuenta la situacion social de cada pais en la actualidad: si se respetan los derechos humanos, si hay riesgos de guerra, si hay suficientes soldados y agentes de policía eficientes, indices delictivos y de violencia: secuestros, tráfico de armas y drogas, corrupción, bandas criminales, asesinatos, etc

Tambien averiguar los niveles sanitarios: número de médicos y camas de hospital por habitante, si hay casos de malaria y tuberculosis, indices de vacunación, etc; igualmente datos medioambientales: agua potable, estado de las carreteras, cifras de víctimas de tráfico y por fenómenos climaticos y meteorológicos, volcanes, tsunamis, terremotos, corrimientos de tierras, tormentas, inundaciones, olas de calor, incendios, etc 

Es aconsejable, antes de viajar. consultar en internet las caracteristicas y sucesos recientes del pais de destino

Ver a continuacion listas sobre paises mas o menos seguros en la actualidad (año 2024):

Paises mas seguros:

(A pesar de su historia pasada con numerosas guerras, la Europa actual suele ser generalmente segura)

Islandia

Irlanda

Austria

Finlandia

Noruega

Suiza

Suecia

Portugal

Dinamarca

Belgica

Alemania

Eslovenia

Chequia

Holanda

Hungria

Croacia

Estonia

España

Reino Unido

Croacia

Grecia

Polonia

Lituania

Francia

Italia

Bulgaria

Chipre

Rumania

Canada

Nueva Zelanda

Japon

Singapur

Australia

Malasia

Corea del Sur

Uruguay

Catar

Mauricio

Kuwait

Butan 

------------------

Paises mas inseguros :

Yemen 

Sudan

Afganistan 

Ucrania 

Republica Dem. Congo

Siria 

Israel

Mali

Somalia

Corea del Norte

Iran 

Burkina Faso 

Centro Africa 

Mianmar

Nigeria

Colombia 

Palestina 

Etiopia

Haiti 

Venezuela 

Niger 

Pakistan  

Mexico 

Camerun 

Eritrea 

Chad 

Libano

------------------------------------------

Protegerse contra la delincuencia

No todos los países de esta ultima lista son totalmente peligrosos

En dichos paises, siempre hay regiones pacificas, sin demasiada delincuencia...

Las zonas turísticas, mas vigiladas por la policia, suelen ser bastante seguras. No obstante, se recomienda evitar las regiones aisladas y tomar precauciones en las grandes ciudades superpobladas

En todos los paises - seguros o inseguros - conviene no exhibir objetos de valor. No llevar encima relojes caros, joyas o mucho dinero, mejor dejarlos en la caja fuerte del hotel. Tratar de pasar desapercibidos como turistas...

Donde hay turistas, hay ladrones que intentaran despojarle de su dinero u objetos de valor. Ello ocurre tanto en Berlín como en Nueva York o en Madrid 

Cuanto más pobre es un país, mayor es el numero de ladrones dedicados a robar a los turistas extranjeros.Y mas  cuando un lugar es muy concurrido y multitudinario

------------------------

PARA SABER MAS, VER ESTOS ENLACES:

Países más y menos seguros del mundo - Vídeos

Índices de Criminalidad por Países - 2014

Consejos policiales para protegerse contra la delincuencia 

Uruguay mejor pais de latinoamerica para viajar y vivir

FRASES USUALES EN INGLES Y ESPAÑOL PARA PRINCIPIANTES / COMMON PHRASES IN ENGLISH AND SPANISH FOR BEGINNERS / PHRASES COURANTES EN ANGLAIS ET EN ESPAGNOL POUR LES DÉBUTANTS / РАСПРОСТРАНЕННЫЕ АНГЛИЙСКИЕ И ИСПАНСКИЕ ФРАЗЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / FRASI COMUNI IN INGLESE E SPAGNOLO PER PRINCIPIANTI / GÄNGIGE ENGLISCHE UND SPANISCHE AUSDRÜCKE FÜR ANFÄNGER / 適合初學者的常用英語和西班牙語短句 / 初心者向けの一般的な英語とスペイン語のフレーズ / शुरुआती के लिए आम अंग्रेजी और स्पेनिश वाक्यांश / جمل إنجليزية وإسبانية شائعة للمبتدئين

--------------------------------------

Frases cortas, sencillas, para que sean facilmente aprendidas por los que comienzan a estudiar el idioma...

Conviene escucharlas y repetir su pronunciación varias veces

Y escribir una lista de las que se muestren mas dificiles de memorizar para repasarla de vez en cuando...

-------------------

Short, simple phrases, so that they are easily learned by those who are beginning to study the language...

It is advisable to listen to them and repeat their pronunciation several times

And write a list of those that are most difficult to memorize to review from time to time...

--------------------------------------

VER Y ESCUCHAR : 

FRASES USUALES EN INGLES Y ESPAÑOL - YouTube

100 frases más usadas en inglés - Vídeos

1000 palabras más comunes en inglés - IC Idiomas

3000 palabras más usadas en inglés y español - Búsqueda

COMO APRENDER INFORMATICA DESDE CERO / HOW TO LEARN COMPUTER SCIENCE FROM SCRATCH / COMMENT APPRENDRE L’INFORMATIQUE À PARTIR DE ZÉRO / КАК ИЗУЧАТЬ ИНФОРМАТИКУ С НУЛЯ / COMO APRENDER CIÊNCIA DA COMPUTAÇÃO A PARTIR DO ZERO / COME IMPARARE L'INFORMATICA DA ZERO / WIE MAN INFORMATIK VON GRUND AUF LERNT / 如何從頭開始學習電腦科學 / コンピュータサイエンスをゼロから学ぶ方法 / स्क्रैच से कंप्यूटर साइंस कैसे सीखें / كيف تتعلم علوم الكمبيوتر من الصفر /

 ---------------------

Especialmente indicado para las personas de la 3ra edad que tengan dificultades en el manejo de ordenadores y moviles para navegar por Internet ....

Pero tambien para cualquier persona que desee mejorar sus conocimientos en esta materia tan necesaria, yo diria imprescindible, para la vida diaria y profesional...

Saber interpretar el leguaje infomatico, como funciona un teclado de odenador, como se maneja el "raton", como buscar articulos o videos sobre cualquier asunto, manejar y aprender distintas lenguas, etc

---------------------------

Especially indicated for people of the 3rd age who have difficulties in handling computers and mobiles to browse the Internet ....

But also for anyone who wants to improve their knowledge in this subject that is so necessary, I would say essential, for daily and professional life...

Know how to interpret computer language, how a computer keyboard works, how to use the "mouse", how to search for articles or videos on any subject, handle and learn different languages, etc

-----------------------------

Ver y escuchar los siguientes videos (cientos de ellos) para conseguir que un principiante

Aprenda informatica desde cero - YouTube - (pulsar) 

¿Fueron las ONOMATOPEYAS las palabras básicas que dieron ORIGEN a los LENGUAJES primitivos? / Onomatopoeic words / Onomatopées / Onomatopéias/ звукоподражание / Lautmalerei / onomatopeas / 象聲詞 / オノマトペ / अर्थानुरणन / অনম্যাটোপোইয়া / المحاكاة الصوتية

-------------------------------------

Según el Diccionario de la R.A.E, ONOMATOPEYA es la "imitación o recreación del sonido de algo en el vocablo que se forma para significarlo" o el "vocablo que imita o recrea el sonido de la cosa o la acción nombrada"

Palabras como "clic", "guau" o "tronar" pueden ser ejemplos ilustrativos.

Algunos lingüistas plantean la cuestión de si las onomatopeyas pudieron estar en el origen o inicio de las protolenguas en el Paleolítico, hace unos 2.000.000 de años ya que fué entonces cuando, coincidiendo con desarrollo del cerebro adquirido por nuestro antepasado, el "Homo hábilis", se fabricaron las primeras herramientas líticas (lascas y raspadores tallados).

Parece lógico que en aquellos tiempos, las primeras palabras para identificar las cosas fueran imitaciones de sonidos de animales o fenómenos naturales - ONOMATOPEYAS - que se complementarían con un lenguaje mímico-gestual de modo parecido a como nos expresamos, incluso ahora, cuando tratamos de hacernos entender ante extranjeros que no conocen nuestra lengua (y también como lo hace un niño que empieza a balbucear, llamando al perro guau y a la vaca muu)

Pero esta es una tesis indemostrable, porque las lenguas se han mezclado, transmitido, y evolucionado a lo largo de miles de años sin dejar rastro de su origen.

Y aunque sólo hace unos 5.300 años que hay constancia de la primera lengua escrita en tablillas de arcilla (escritura cuneiforme de los sumerios) hay que suponer que, además de ella, existían otros muchos lenguajes orales, contemporáneos e incluso muy anteriores, como ocurría igualmente con otros medios de expresión de los que sí ha quedado testimonio: pinturas rupestres (las más antiguas datan de hace 25.000 años), esculturas, bajorrelieves, armas y herramientas de piedra o metal, etc.

Las onomatopeyas se siguen creando y utilizando en todas las lenguas, en forma de nombres, verbos, adjetivos, interjeciones, etc, aunque anólogos sonidos se expresan con ciertas variaciones, según el idioma.

He aquí algunas ONOMATOPEYAS en español:

Au, guau, miau, pio-ar, aullar-ido, maullar-ido, zumbar-ido, chillar-ido, rebuznar, berrear, mugir-ido, ulular, relinchar-cho, balar-ido, gruñir-ido, bramar-ido, chirriar, graznar-ido chasquido, barritar, cacarear, cacareo, ronrronear-neo, siseo, silbido, brisa, viento, tren, tractor, campana, sonido, zig-zag, crac, clic, tic, grito, voz, pedo, pedorreta, pico, caca, ñame, lluvia, gota, goteo, respirar, suspirar, ping-pong, soplar, pis, trueno, ruido, ronquido-car, tos, toser, estornudo-ar, borbotón, rasgar, crujir, bombardear, trallazo, chasquido, susurro, arrullo, murmullo, silbido, estampido, chisporroteo, rechinar, retumbar, trueno, traquetear, tableteo, bombo, timbal, tambor, trompeta, zambullirse, cascada, catarata, relámpago, terremoto, saxofón, lanza, lanzar, diarrea, ritmo, cantimplora, carruaje, roer, carraspear, batir, picar, machacar, trago-gar, choque-car, picaporte, pitorreo, gas, tropezar, silbar, arrancar, buho...

De manera similar las onomatopeyas aparecen en latín y lenguas filiales: portugués, italiano, francés, gallego, catalán, valenciano, etc

En francés:

boullir, pluie, chanter, soufler, hurlement, tonnerre, soufletter, sonner, touser, coup-er, arrancher, raser, roti, soufflet, bombe, brise, hibou...

En inglés:

up, work, call, sound, smell, alarm-clock, ring, fly, gas, car, put, hammer, jump, pick, pick up, take, rain, cock a doodle doo, meow, woof, tweet, baa, huik-huik, drink, boil, cut, pot, jet, rough, mash, run, fan, bee, steel, fuel, burn, pot, pan, fast, smell, root out, raze, roast, slap, breeze, bom, owl...

En alemán:

Bine (abeja), sthal (acero), duft (aroma), duften (oler), ausreissen (arrancar), bratten (asar), bombe (bomba), brise (bris = brisa), Pferd (pfierd = caballo)...

En ruso:

сталь (estál = acero), бомба (bómba = boma), бриз (briss = brisa)...

En chino:

mimi (maullido), dīng (picar, morder), hōng long (explosión, bombardeo, trueno, alboroto), jī jī zhā zhā (gorgeo, chillido), gāng (acero), bèng (báng = bomba)...

El japonés es una lengua muy rica en onomatopeyas:

gaku gaku (vaivén de algo), gun gun (crecimiento), biri biri (calambre), hira hira (caída suave de papel, pañuelo de seda, pétalos), gatsu gatsu (comer), gabu gabu y chibi chibi (beber) paku paku (abrir y cerrar), nya nya (miau, maullar), wan wan (ladrido), moo moo (mugido), mee (balar), boo boo (oink oink = gruñido), kokekokko (cacareo), chunchun (piar un pájaro), kaa kaa (un cuervo), para para (lluvia), zaa zaa (lluvia intensa), tonton (golpear una puerta), nikkori (sonrisa), niko niko (risa), ira ira (enfado), pera pera (hablar bien un idioma), potari (gota), pota pota (muchas gotas), beta beta (pegajoso), chu (sonido de raton), dan-dan (poco a poco), don don (apresuradamente), kyoton (quedarse estupefacto), goro goro (trueno), potapota (agua corriente)...

También abundan en ciertos idiomas primitivos o aislados, como el vascuence:

pilpil (hervir), xirimiri (lluvia), turuta, (bocina), zurrunga
(ronquido), aldarri (grito, voz), eztanda (estampido) burrunba
(zumbido, estruendo), danda (sonido de campana), eztul (tos), inusturi (trueno), txistu (silbido), orro(rugido, rebuzno)...

Sea como sea, las onomatopeyas pueden ser valiosos elementos literarios, como lo han demostrado los escritores y poetas:

“El ruido con que rueda la ronca tempestad...” (José Zorrilla, 1817-1893)

“En el silencio sólo se escuchaba
el susurro de abejas que sonaba..." (Garcilaso de la Vega, 1501-1536)

Y en la música; ver/escuchar estas canciones:

Jingle Bells

El tamborilero

Doce cascabeles

------------------------

Ver tambien:

Listas de onomatopeyas en varios idiomas

2024/INUNDACIONES EN VALENCIA (ESPAÑA) / INUNDACIONES: Causas/medidas de prevencion y defensa / FLOODS: Causes/prevention and defense measures / INONDATIONS : Causes/Mesures de prévention et de défense / INUNDAÇÕES: Causas/medidas de prevenção e defesa / Überschwemmungen: Ursachen/Vorbeugungs- und Abwehrmaßnahmen / НАВОДНЕНИЯ: Причины/меры предотвращения и защиты /INONDAZIONI: cause/misure di prevenzione e difesa / 洪水：原因/預防和防禦措施 / 洪水：原因と予防・防御策 / बाढ़: कारण/रोकथाम एवं बचाव उपाय / الفيضانات: الأسباب/تدابير الوقاية والدفاع/

--------------------------------------------

Las inundaciones ocurren ​ por desbordamiento de rios, lluvias intensas, deshielos, subida de mareas. maremotos, tifones, huracanes, etc

Las inundaciones suelen causar daños en hogares, empresas, cultivos, comunicaciones, etc. ya que las poblaciones habitan tradicionalmente junto a los ríos y costas

Parece que en la actualidad, debido al cambio climatico, se estan incrementando los fenómenos catastroficos favorables a las inundaciones

VIDEOS SOBRE INUNDACIONES EN VALENCIA (ESPAÑA) - 2024 : Mas de 200 muertos por ahogamiento, numerosas viviendas y locales inundados/destruidos, miles de vehiculos arrastrados por las aguas...ha sido la mayor catastrofe de la historia reciente causada por una lluvia torrencial (gota fria) y subsiguiente riada...

(pulsar)

Causas principales de las inundaciones

- Calentamiento diferencial entre tierras y aguas (gota fria)

- Monzones / tifones / huracanes

- Deshielos

- Lluvias intensas

- Maremotos o tsunamis

- Ocupación humana de zonas inundables

Efectos de las inundaciones

- Perdida de vidas/lesiones/ahogamientos, etc

- Daños y destruccion de edificios, puentes, carreteras, centrales/redes electricas, etc

- Daños agricolas y ganaderos/perdidas de animales y cosechas

- Contaminacion de agua potable

- Enfermedades infecciosas

- Crisis economicas, empobrecimiento

Defensas contra las inundaciones

- Diques

- Puertas o compuertas con cierres herméticos

- Bombas automaticas de achique

- Barreras metálicas

- Canalizaciones

- Obras hidraulicas 

- Desvio de cauces fluviales

- Drenaje de cauces

- Prohibicion de edificaciones en zonas inundables

- Motas

- Embalses

- Estudio sobre las consecuencias del cambio climatico

- Alertas hidrológicas

- Mapeo de las inundaciones historicas

- Sistemas de deteccion y pronóstico

- Alertas meteorologicas/instalar sensores meteorologicos automaticos

- Reforestacion en torno a las zonas inundables 

----------------------------------------------------------------------------------

- Si usted vive en una zona de riesgo, este atento a las previsiones meteorologicas y actue en consecuencia: evite salir, viajar o incluso, si la amenaza es grave, trate de evacuar el lugar...

Y si ha de salir y hacer frente al temporal, lleve consigo un buen chaleco salvavidas...

----------------------------------------------------------------------------------

EN RESUMEN: PARA COMBATIR LAS INUNDACIONES HAY QUE PLANIFICAR Y CONSTRUIR GRANDES OBRAS DE INGENIERIA HIDRAULICA: PRESAS, CANALIZACIONES O DESVIOS DE RIOS, MUROS DE PROTECCION DE ZONAS HABITABLES, COMPUERTAS QUE, EN CASO DE RIESGO INMINENTE, SE ACTIVEN  DE FORMA AUTOMATICA, ALCANTARILLADO EFICIENTE, VENTANAS Y PUERTAS ESTANCAS EN PLANTAS BAJAS INUNDABLES, SISTEMAS DE ALERTA INTELIGENTES, ETC...

Y PROHIBIR LA CONSTRUCCION DE EDIFICACIONES EN ZONAS INUNDABLES

-------------------------------

Ver tambien: 

Wikipedia: Inundaciones: medidas de prevencion y protección

y estos enlaces ìndicados al final del articulo:

• Lista de inundaciones significativas
• Abastecimiento de agua
• Defensa ribereña
• Dinámica fluvial
• Inundación de playas y costas
• Inundación relámpago
• Presa derivadora
• Saneamiento
• Sequía
• Sistema de captación de agua de lluvias
• Tormenta tropical
• Tsunamis

Videos de grandes inundaciones

VENECIA combate las inundaciones con el sistema de diques/compuertas flotantes MOSE - videos

Septiembre 2023: Graves inundaciones en Libia por rotura de 2 presas: miles de muertos y desaparecidos - videos

Asia - especialmente China y la India - es el continente mas afectado por las inundaciones debido a las influencias del Monzon y a la existencia de ciudades superpobladas 

Socorrismo en ahogamientos por inmersion

ARTROSIS: CAUSAS, SINTOMAS Y TRATAMIENTOS / OSTEOARTHRITIS: CAUSES, SYMPTOMS AND TREATMENTS / ARTHROSE : CAUSES, SYMPTÔMES ET TRAITEMENTS / ОСТЕОАРТРОЗ: ПРИЧИНЫ, СИМПТОМЫ И МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ / OSTEOARTRITE: CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTOS / OSTEOARTRITE: CAUSE, SINTOMI E TRATTAMENTI / ARTHROSE: URSACHEN, SYMPTOME UND BEHANDLUNGEN / 骨關節炎：原因、癥狀和治療 / 変形性関節症:原因、症状、治療 / ऑस्टियोआर्थराइटिस: कारण, लक्षण और उपचार / هشاشة العظام: الأسباب والأعراض والعلاج /

 ----------------------------------------------------------------------------

Causas y síntomas

La artrosis u osteoartritis, según el diccionario de la Real Academia Nacional de Medicina de España, es una." enfermedad articular degenerativa caracterizada por la destrucción progresiva del cartílago articular, con esclerosis subcondral, osteofitos marginales, dolor y limitación funcional. Afecta, sobre todo, a las articulaciones de carga"

Es una patología causada por desgaste del cartílago articular. de las articulaciones que unen los huesos 

Síntomas principales; rigidez, dolor e incapacidad funcional

Suele iniciarse lentamente con dolor en las articulaciones después de hacer ejercicio o esfuerzo físico; puede afectar a cualquier articulación, pero es más frecuente en la columna dorsal, caderas, manos o rodillas.

Está estrechamente relacionada con la edad. Su prevalencia se incrementa con los años, 

A medida que progresa  aparecen alteraciones oseas con degradación de los cartílagos,  y pérdida de las funciónes articulares. 

Suelen producirse  discapacidades especialmente en la cadera y las rodillas 

La prevalencia de artrosis en España se aproxima al 30 % (cervical 10 % y lumbar 15 %) 

Con una heredabilidad elevada (sobre un 50 %)​

Es más frecuente en mujeres, en personas obesas (por el peso que soportan) y en personas de edad avanzada (mayores de 60 años) aunque en las mujeres suele comenzar antes (45 años)

En ellas afecta predominantemente en rodillas y manos (articulaciones interfalángicas); en los hombres en caderas y zona lumbar 

En las mujeres el descenso en la producción de estrógenos durante la menopausia también suele acelerar la evolucion de la artrosis asi como la pérdida de masa muscular.

Otras dolencias, como la artritis, la osteoporosis y la sarcopenia suelen ser molestos compañantes de la artrosis

TRATAMIENTOS:

Es aconsejable acudir al medico ante cualquier sintoma como los indicados mas arriba

En principio, los medicos y reumatologos suelen recetar analgésicos como el paracetamol y antiinflamatorios como el ibuprofeno para reducir la inflamación, el dolor y recuperar la movilidad, pero estos medicamentos conviene usarlos con prudencia y siempre bajo supervision facultativa

Tambien se usan infiltraciones de medicamentos analgesicos y antiinflamatorios; si el dolor es muy intenso pueden aplicarse corticodes

Y asimismo tratamientos tópicos como cremas, geles, pulverizadores con ibuprofeno, diclofenaco, naproxeno, paracetamol, etc 

Y tambien naturales, como harpagofito, jengibre, romero, etc

Aplicaciones termales especialmente en balnearios

Y ademas, estos medicamentos : 

Glucosamina y Condroitina (condoitrin sulfato) procedentes de plantas y animales

Cirugia: en situaciones extremas para retocar huesos o cartilagos muy deteriorados o sustituirlos por protesis 

(Ver enlaces al final)

-----------------------------------

Otras medidas para prevenir y tratar la enfermedad: 

Es importante adoptar un estilo de vida saludable, con buena alimentación, ejercicio físico moderado y dormir/descansar bien para reponer fuerzas

Dentro de una alimentacion equilibrada conviene incluir vitaminas (especialmente A, C, D, E, K, complejo B) y minerales (en especial magnesio, calcio, potasio, zinc, selenio) asi como colageno, omega 3, frutas, verduras. nueces, almendras y abundantes proteinas/aminoacidos

Los aminoácidos / proteínas (carnes, pescados, huevos, legumbres, etc) desempeñan importantes funciones, como construir y reparar tejidos, producir enzimas y hormonas, y apoyar el sistema inmunológico. 

Con frecuencia sera preciso tomar suplementos de algun aminoacido en forma de capsulas o pastillas, como los siguientes: 

Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Valina, Treonina.Triptófano, Alanina, Arginina, ÁcidoAspártico, Cisteína, Ácido Glutámico, Glutamina, Glicina, Ornitina, Prolina,Serina,TaurinaTiroxina, Carnitina, Asparagina, Glutation, etc

,(Ver enlaces al final)

El ejercicio es tambien muy beneficioso, pero debe dosificarse prudentemente, segun la etapa o gravedad de la enfermedad, evitando los esfuerzos e impactos excesivos

(Ver enlaces al final)

Es muy importante mantener el equilibrio al caminar; las caidas a una edad avanzada suelen tener consecuecias fatales

(ver enlaces con medidas y ejercicios para evitar caidas)

----------------------------------

PARA SABER MAS, VER Y ESCUCHAR ESTOS ENLACES Y VIDEOS:

Artrosis: Causas, sintomas y tratamientos 

Ana María Lajusticia: Colageno con magnesio / Taller de alimentos para combatir la artrosis (Ver video conferencias)

Artrosis - Tratamientos - Marcela Pedraza - Vídeos

Diez consejos para los pacientes con Artrosis - Inforeuma

Artrosis - Aminoacidos y proteinas mas importantes ; listado y funciones de cada uno

Tomar caldo de huesos

Artrosis ejercicios recomendados y prohibidos

Medidas y ejercicios para evitar caidas en ancianos 

Regeneración del cartilago de forma eficaz

Condroitín sulfato: Efectos

Glucosamina: Efectos

Osteoporosis-causas-sintomas-prevencion

Como-prevenir-y-combatir-la-sarcopenia

FADOS Y MUSICA PORTUGUESA / FADOS E MÚSICA PORTUGUESA / FADOS AND PORTUGUESE MUSIC / FADOS ET MUSIQUE PORTUGAISE / ФАДУ И ПОРТУГАЛЬСКАЯ МУЗЫКА / FADO E MUSICA PORTOGHESE / FADOS UND PORTUGIESISCHE MUSIK / 法多斯和葡萄牙音樂 / ファドスとポルトガル音楽 / फाडोस और पुर्तगाली संगीत / فادوس والموسيقى البرتغالية

---------------------------------

Fado (que en portugues significa destino) es el genero de cancion y musica tradicional portuguesa más popular y famosa

Su expresion tematica esta cargada de sentimientos de tristeza, melancolía y nostalgia (saudade) 

Sus melodias, al compas de la guitarra, son muy armonicas y agradables: es un placer escucharlas...

---------------------------------

VER Y ESCUCHAR ESTOS VIDEOS DE FADOS Y MUSICA TRADICIONAL PORTUGUESA:

Fados y musica folklorica portuguesa 

Amalia Rodrigues y otros cantantes de fado portugues

Portugal: musica para bailar 

Portugal a bailar 

-------------------------------------------

Excelente musica ... Gracias / Obrigado ¡¡¡

CONTAMINANTES nocivos para la salud y el medio ambiente / POLLUTANDS harmful to health and the environment / Polluants nocifs pour la santé et l'environnement / ЗАГРЯЗНИТЕЛИ вредны для здоровья и окружающей среды / SCHADSTOFFE, die gesundheits- und umweltschädlich sind / POLUENTES prejudiciais à saúde e ao meio ambiente / INQUINANTI dannosi per la salute e l'ambiente / 對健康和環境有害的污染物/ 健康と環境に有害な汚染物質 / स्वास्थ्य और पर्यावरण के लिए हानिकारक / الملوثات الضارة بالصحة والبيئة

-----------------------------

PULSAR AQUÍ  PARA VER LA VERSIÓN INGLESA DE ESTE ARTÍCULO 
CLICK TO SEE THE ENGLISH VERSION OF THIS ARTICLE


La creciente contaminación ambiental planetaria ocasiona efectos graves para la salud y destruye numerosas especies animales y vegetales.

Los incendios forestales, las talas de madera y otras actividades humanas originan la desaparición progresiva de miles de hectáreas de selvas y bosques que dejan de asumir la purificación (fotosíntesis) del CO2 y otros gases tóxicos de la atmósfera dando lugar a un cambio en el equilibrio natural con incremento de la temperatura global (efecto invernadero).
Ello puede producir, dentro de algunos años, consecuencias y desastres irreparables (deshielo de las zonas polares, desertización, inundaciones por la subida del nivel de los mares, hambrunas, propagación de enfermedades, etc.)

Continuamente se vierten y concentran en el espacio aéreo del planeta muchas toneladas de humos y gases tóxicos producidos por las emisiones de los más de 1.000 millones de motores de combustión instalados en vehículos, aviones, barcos, máquinas, herramientas y similares, así como de los procesos industriales, centrales térmicas de carbón o petróleo, quemaderos de basuras, calefaciones, incendios, etc

Según la OMS, la mala calidad del aire afecta la salud de más de la mitad de la población mundial; en ciertos lugares las concentraciones de partículas pueden estar hasta 50 veces por encima de los valores recomendados.

En los últimos 20 años la contaminación ambiental planetaria se ha incrementado en un 40/50%.

Está comprobado que en los episodios de contaminación severa se producen aumentos de las cifras de mortalidad.

En las grandes ciudades la contaminación alcanza niveles y densidades altamente peligrosos (es mas, las propias ciudades generan el 80-90% de los gases tóxicos)
Entre ellas destacan México, Bangkok, Beijing, Bombay, Buenos Aires, Calcuta, Delhi, Karachi, Londres, Manila, Nueva York, Río de Janeiro, Seúl, Shanghai y Tokio.

En España, unos 12 millones de personas viven en zonas con aire contaminado; la atmósfera de casi todas las grandes ciudades - Madrid, Barcelona, Sevilla, Málaga, Bilbao, Tenerife o Gijón - supera los límites legales. Ello produce asma, alergias, cáncer, etc, con 16.000 muertes prematuras al año.


LAS MAYORES FUENTES DE CONTAMINACIÓN ATMOSFÉRICA Y SU PROPORCIÓN APROXIMADA, SON:

- Transportes terrestres y automóviles 60-80%
- Transporte aéreo y marítimo 15-25%
- Industrias 20-30%
- Centrales térmicas de carbón o petróleo 10-15%
- Calefacciones 8-10%
- Quemaderos de basuras y deshechos 4-7%
- Otras fuentes (volcanes, incendios, etc.) 2-7%

PRINCIPALES CONTAMINANTES Y DE EFECTO INVERNADERO: Origen, efectos y enfermedades que producen

Monóxido de carbono (CO)

Se origina por combustión de hidrocarburos, carbón y petróleo, especialmente de vehículos a motor, incineraciones, fundiciones, fugas de gas e incendios.

Es un gas incoloro e inodoro cuya presencia no se percibe hasta que se notan sus peligrosos efectos asfixiantes ya que, al ser inhalado, se combina con la hemoglobina de la sangre y reduce su capacidad para transportar oxígeno a los tejidos.

En las primeras fases de exposición aparece dolor de cabeza, disminuye el nivel de alerta, la agilidad psíquica y la coordinación motora y visual.

Si aumenta la concentración dichos efectos se intensifican; pueden producirse vómitos y colapsos, arteriosclerosis y cardiopatía isquémica, pudiendo llegar al estado de coma y a la muerte.


Dióxido de carbono (CO2)

No es tóxico e incluso en algunos aspectos es beneficioso ya que favorece la función clorofílica y la fotosíntesis de las plantas.

Pero dado su gran aumento, debido a la combustión de hidrocarburos, incendios y deforestaciones, es el principal factor del efecto invernadero, con una contribución del 50-60%.

Las emisiones mundiales de CO2 aumentan progresivamente. Cada minuto la humanidad emite 50.000 toneladas de CO2 a la atmósfera.


Ozono (O3)

Se origina a partir de reacciones fotoquímicas entre el oxígeno y los óxidos de nitrógeno e hidrocarburos.

Desde la parte superior de la atmósfera, donde se concentra formando la llamada capa de ozono, protege la vida frente a los peligrosos rayos ultravioleta del sol que dañarían el sistema inmunológico, y podrían afectar a la vista y producir cáncer de piel.

Pero también es uno de los componentes del smog y produce dificultad en la respiración y asma, debilitando la resistencia a las infecciones; puede destruir células y tejidos biológicos.

Una de las causas principales del adelgazamiento de la capa de ozono es el uso de los CFC y la combustión de vehículos de motor.

En cuanto el efecto invernadero, contribuye al calentamiento global en un 9-10%


Óxido y Bióxido de azufre (SO-SO2)

Óxidos de azufre (SO)

El azufre se encuentra en la naturaleza en estado libre o bien asociado con el carbón y petróleo. Otras fuentes son las plantas químicas y la quema de basuras.

El azufre de los combustibles reacciona con el oxígeno del aire y forma bióxido de azufre (SO2 ) y trióxido de azufre (SO3)

Bióxido de azufre (SO2)

Es un gas incoloro de olor acre e irritante.
Se origina en centrales térmicas, refinerías, papeleras, fundidoras, plantas químicas, acereras y generadoras de energía, motores de combustión y volcanes.

En el aire el SO2 forma aerosoles acuosos o neblinas convirtiéndose en trióxido de azufre (SO3) que, a su vez, se transforma en ácido sulfúrico, por lo que se considera uno de los contaminantes más peligrosos.

Los niveles altos de estos gases producen alteraciones sensoriales, aumentando las enfermedades respiratorias: rinitis, bronquitis crónica, agudización del asma con bronco constricción, edema, irritación, resistencia a la conducción de aire y deterioro de la función respiratoria.


Óxido y Bióxido de nitrógeno (NO-NO2)

Óxido de nitrógeno u Óxido nítrico (NO)

Es un gas incoloro e inodoro. Surge como resultado de la actividad biológica, volcanes y también del uso de los combustibles fósiles, especialmente de los vehículos a motor, y como consecuencia de la deforestación.

En el aire contaminado y al variar las temperaturas del sol se transforma en otros oxidantes como ozono, bióxido de nitrógeno u óxido nítrico.

Bióxido de nitrógeno (NO2)

Es un gas rojizo de olor acre irritante, color y olor que transfiere a la típica niebla o smog de la contaminación.

Existen fuentes naturales consecuencia de procesos biológicos. Pero también procede de industrias fertilizantes y de explosivos.

Contribuye al efecto invernadero con un 6 %

Absorbe la energía del sol para formar óxido nítrico; asimismo reacciona con gotas o vapor originando ácido nítrico.

Su inhalación afecta al tracto respiratorio; es irritante de los alveolos pulmonares; produce brinquiolitis obliterante, enfisema e infección pulmonar y, si la exposición es muy intensa, pueden causar la muerte.

El ácido sulfúrico (SO4H2) y el ácido nítrico (HNO3) derivados de compuestos de azufre y nitrógeno, al mezclarse en la atmósfera con vapor de agua, dan lugar a la lluvia ácida, originando la acidificación de los suelos, destrucción de las zonas de cultivo, bosques, etc.


Metano (CH4)

Gas de efecto invernadero al que contribuye con un 15-20%.

Se origina en pantanos, minas (grisú), en la defecación y emisión de pedos de animales y humanos, en las plantaciones de arroz o se extrae de la gasolina o hidrocarburos (gas natural)



Clorofluorocarbonos (CFC) y compuestos halógenos

Los compuestos halogenados de flúor (F2), cloro (Cl2), bromo (Br2) o yodo (I) (cloruro de hidrógeno, fluoruro de hidrógeno, pesticidas organoclorados, cloroformo, tetracloruro de carbono o de silicio, clorofluorocarbonos), etc. se originan en factorías de acero, aluminio, vidrio, industrias químicas, incineradoras de residuos y otras.

Impiden el metabolismo del calcio en humanos y animales y dañan a los vegetales.

Entre ellos, los Clorofluorocarbonos (CFC), gases muy utilizados en industrias del frío, plásticos, aerosoles, electrónica etc, inciden fuertemente en el calentamiento global ya que al alcanzar la estratosfera consumen la capa de ozono, incrementando el efecto invernadero, con un potencial de calentamiento del 15-20%.

Hidrocarburos (Benceno, Tolueno, Formaldehído, etc)

Los Hidrocarburos (HC) proceden de fuentes muy diversas tales como combustión de motores de gasolina o diesel de vehículos, aviones, barcos, de gas natural, carbón, fuel oil, así como procesamiento o evaporación de gasolina o pérdidas de petróleo en refinerías o de buques petroleros; centrales térmicas, procesos industriales, fabricación y combustión de neumáticos, industrias químicas, de plástico, pintura y pegamentos, manipulación de alquitrán, incineraciones, quema de basuras, calefacciones, chimeneas y estufas de carbón o madera, combustión de compuestos orgánicos, quemas agrícolas, incendios forestales, arrozales, ganado, etc.

Los vapores de los hidrocarburos aromáticos (benceno, tolueno, xileno, etilbenzeno, estireno, nafataleno y sus compuestos) son irritantes y pueden causar lesiones en las mucosas al ser inhalados.

El benceno (C6H6) es carcinógeno; la exposición intensa puede desarrollar leucemia; también origina daños hematológicos, inmunológicos y sobre el sistema nervioso central.

La principal fuente de benceno son las emisiones de los vehículos (82%) Otra fuente importante, en sitios cerrados, es el humo del tabaco (39%)

El tolueno puede afectar al cerebro y sistema nervioso, hígado, pulmón y riñones.

Algunos de los hidrocarburos policíclicos aromáticos (HPAs) (fluoranteno, pireno, benzoantraceno, benzofluoranteno y benzopireno, son carcinógenos y mutágenos.

Entre los hidrocarburos oxigenados (alcoholes, aldehídos, cetonas, éteres, ésteres y ácidos orgánicos) el formaldehído produce irritación en ojos, nariz y mucosas, tos, náuseas, problemas respiratorios, daños en los tejidos y cáncer nasal o faríngeo.


Plomo (Pb)

El Plomo (Pb) es un elemento peligroso que se puede acumular en el cuerpo humano a través de la comida (65%), el agua (20%) o el aire (15%)

Se encuentra en cables, pigmentos, soldadura, municiones, construcción, acumuladores, tetraetilo de plomo y forma aleaciones con muchos metales.

Se expande en la atmósfera por las emisiones de los gases de escape de los vehiculos de gasolina, fundiciones, combustión de carbón, procesos industriales, combustión de residuos, corrosión de pinturas, etc.

Las partículas aéreas caen sobre la tierra o las aguas, pasando a los organismos terrestres o acuáticos del suelo. Las tierras de cultivo y los edificios situados cerca de las autopistas, carreteras y calles con mucho tráfico suelen albergar concentraciones importantes de plomo.

Los compuestos del plomo pueden producir efectos tóxicos sobre todo en trabajadores que los manipulan indebida o excesivamente. El mayor riesgo es la inhalación de vapor o polvo. También se absorben través de la piel.

El envenenamiento agudo por plomo da síntomas como dolor de cabeza, vértigo e insomnio y en casos más graves, estupor, hasta llegar al coma y la muerte.

Las intoxicaciones crónicas (saturnismo) producen perturbación de la biosíntesis de hemoglobina, anemia, incremento de la presión sanguínea, daños renales, alteraciones del sistema nervioso, daños cerebrales, infertilidad masculina, perturbacion en el aprendizaje y en las conductas infantiles, abortos y daños neurocerebrales en el feto.

En los países occidentales estos riesgos son menores debido a los controles que se aplican, pero existen en productos importados (recuérdese la devolución reciente de juguetes a China por exceso de plomo en la pintura de los mismos)

Asbesto (Amianto)

El Asbesto (Amianto) se encuentra en más de 3.500 productos (construcción, industria, cementos, aislantes, baldosas, tejas, láminas de vinilo, adhesivos, frenos de vehículos, etc.) que al ser manipulados, destruidos o por desgaste (obras, derribos, construcción, cementeras, etc.) se expande facilmente en forma de polvo en el aire.

Las pequeñas fibras de polvo de asbesto, que pueden ser inhaladas porfundamente, afectan al funcionamiento de la respiración y se depositan en los pulmones originando obstrucciones y daños graves en los mismos.
En los trabajadores y personas expuestas durante largos periodos puede producirse una agravación crónica (asbestosis) y también cáncer de pulmón (con una mayor incidencia en los que son fumadores)

Por ello, no deben manipularse los materiales de amianto ni inhalar el polvo que desprendan.


Mercurio (Hg)

Puede hallarse en forma de metal, sales de mercurio o mercurio orgánico.
Tanto el propio metal como sus compuestos son muy tóxicos.
Algunas de sus sales son solubles en el agua.
Lo más corriente es que se encuentre como sulfuro de mercurio (SHg)
El compuesto orgánico de mercurio más común es el metilmercurio; es neurotóxico y puede acumularse en el organismo.

Se usa frecuentemente en la industria: electricidad, técnicas de vacío, termómetros, barómetros, tacómetros, lámparas de vapor y fluorescentes, electrodos, amalgamas de plata para empastes de dientes, etc.

Su presencia en la atmósfera se debe a la combustión de productos fósiles y residuos, fundiciones y minería.

Una vez liberado y emitido a la biosfera el vapor de Hg puede circular a escala mundial y afectar a países y áreas alejadas del foco emisor.

Pero también se extiende y deposita en el suelo o en los sedimentos de fondo de las aguas, debido la lluvia que arrastra el Hg ambiental, o por los fertilizantes agrícolas y los vertidos de aguas residuales de las industrias.

Aunque el mercurio no suele contaminar los productos que ingerimos, puede aparecer algunas veces en la cadena alimentaria a través del consumo de peces (que absorben gran cantidad de metil mercurio), carne de ganado o vegetales, que lo hayan captado cuando está diluido en el agua o productos del medio donde viven (aguas contaminadas, sprays aplicados en cultivos, etc)

Causa efectos más o menos graves para la salud, dependiendo del grado de exposición; desde irritación ocular y respiratoria, reacciones cutáneas, vómitos y diarreas, en el supuesto de inhalación de gases pasajera (rotura de un termómetro o recipiente), hasta producir, en caso de mayor exposición, cansancio, dolor de cabeza, sordera, transtornos digestivos y renales, daños en sistema nevioso y cerebro (personalidad, memoria, aprendizaje, visión, descoordinacion muscular, temblores, etc), cáncer, daños en el ADN y cromosomas, esperma, etc.

Un breve aumento en la exposición al metilmercurio puede afectar al sistema cardiovascular y producir incrementos de la mortalidad. También puede dañar al feto en el embarazo (abortos, mongolismo, etc)


Partículas de gases-humos-hollín-carbón-polvo

Se originan en la combustión de motores diesel, fábricas de acero, centrales térmicas, cementeras, fundiciones, fábricas de algodón, obras, demoliciones, incendios, hornos, chimeneas, ect

Se trata de diferentes tipos de partículas de tamaño microscópico, sólidas, líquidas o en forma de polvo, humo o aerosoles de ciertos gases que se condensan o sufren transformaciones químicas, pudiendo ser transportadas por las corrientes de aire o permaneciendo en suspensión en la atmósfera (60-80% son gases de diesel - los coches con motores diésel emiten seis veces más partículas que los de gasolina - pero también se acumulan otras muchas sustancias tóxicas como PCBs, compuestos de nitrógeno y azufre, pesticidas, cemento, etc)

Su pequeño tamaño facilita la inhalación profunda causando tos, picores o quemazón en los ojos (conjuntivitis), opresión en el pecho, dificultades respiratorias, agudización de las bronquitis y cardiopatías, ataques de asma, bronquitis crónica, enfisema, bronco constricción, detrerioro de las funciones pulmonares y aumento del carcinoma broncogénico y de las tasas de mortalidad.

Incrementan los accidentes de tráfico por falta de visibilidad.
También pueden dañar a la vegetación e incluso a los edificios.

Según la OMS, la mala calidad del aire afecta la salud de más de la mitad de la población mundial; en ciertos lugares las concentraciones de partículas pueden estar hasta 50 veces por encima de los valores recomendados.

-------------------------------------------------------------------------------------

EXISTEN OTROS MUCHOS CONTAMINANTES PELIGROSOS relacionados principalmente con accidentes (escapes o vertidos) más limitados, producidos en el ambito industrial, agrícola, tráfico, transporte, incendios, etc.

Entre ellos pueden mencionarse los siguientes:

Fósforo
Ácido sulfhídrico
Organofosforados utilizados como insecticidas
Organoclorados
Herbicidas
Ácido clorhídrico
Ácido fluorídrico
Pesticidas
Amoniaco
Compuestos de arsénico
Compuestos de cianuro
Metanol
Isopropanol
Glicoles
Metilbromuro
Talio
Bario
Fluor
Nitrógeno líquido
Arsénico
Cadmio
Lejías,
Detergentes
Popilenglicol
Anilina
Acetona, etc

También son muy peligrosos para la salud y el medio ambiente los contaminantes orgánicos persistentes (COPS); se degradan y se expanden por la atmósfera y el agua, esparciéndose por todo el Planeta y pueden acumularse en los animales y las plantas:

Dioxinas
Furanos
PCB
Hexaclorobenceno
Plaguicidas/DDT
Aldrina
Clordano
Dieldrina
Endrina
Heptacloro
Mirex
Toxafeno
Pentabromdifenileter,
Hexabromobifenilo
Clordecona
Lindano
Perfluorooctosulfonatos, etc

-----------------------------------------------------------------------------------

Los países deben tomar medidas para eliminar o restringir el empleo y las emisiones de estas sustancias.

Todos los contaminantes citados, pueden producir numerosos efectos tóxicos, dependiendo de las dosis y grado de exposición, mayormente envenenamientos, quemaduras, afecciones cardiacas y respiratorias, alteraciones hemodinámicas, sensoriales, digestivas, cánceres de pulmón, vejiga, faringe, laringe, leucemias, etc, con un riesgo específico para las personas que por motivos profesionales o habitacionales, se ven sometidos a fuentes próximas o bien las soportan de forma prolongada.

Existen colectivos más vulnerables como los recién nacidos, niños, ancianos y enfermos de pulmón y corazón.

Por otra parte los gases contaminantes atmosféricos, por medio de las lluvias y la impregnación de las nieblas, acaban cayendo sobre los campos, ríos y mares, donde, mezclados con otros tóxicos sólidos o líquidos procedentes de vertidos, escapes, minas, industrias, basuras y excrementos producidos por los 7.000 millones de habitantes del planeta, deterioran o envenenan los cultivos, los animales terrestres y marinos, y/o son inhalados/ingeridos por los seres humanos directamente o través de la cadena alimentaria.

Además de estos contaminantes existen otros no mencionados en este artículo que tratamos en otras páginas, como la contaminación radioactiva, la radioeléctrica, la acústica, la lumínica, etc


¿Será capaz la naturaleza - bosques y selvas y océanos - de mantener y restablecer el equilibrio a pesar de las crecientes agesiones medioambientales que aumentan día a día la deforestación y deterioran la calidad de las aguas y del aire?

¿Seremos capaces los humanos de reaccionar a tiempo frente a los problemas que plantea la contaminación sustituyendo los actuales sistemas por energías renovables más limpias y saludables?

La solución pasa por abandonar gradualmente los actuales combustibles contaminantes - e incluso las arriesgadas centrales nucleares - y aumentar los procedimientos y fuentes naturales carentes de efectos tóxicos: energía solar, eólica, hidráulica, geotérmica, procedente de las mareas, empleo de hidrógeno, biocombustibles, vehículos eléctricos, etc.

Algo se va haciendo pero muy lentamente (En españa las energías renovables representan más del 20% de la producción eléctrica; Suecia abandonará el uso del petróleo antes de 15 años; el 50% del consumo electrico familiar de Dinamarca es de origen eólico; Toyota consigue desarrollar un automóvil de célula de combustible de hidrógeno que ha recorrido 560 km. sin repostar ni contaminar; la Nasa batió un record de altura (29,5 km) con el el avión solar "Helios)

Sobre coches eléctricos de última hora que alcanzan 200 km/h y 400 km de autonomía y se recargan en 10 minutos enchufandolo a la red eléctrica.

La producción mundial de crudo asciende a más de 80 millones de barriles diarios, pero los yacimientos empiezan a agotarse y la escasez producirá su encarecimiento progresivo en 10-15 años, con terribles consecuencias sociales si no se dispone de fuentes alternativas.
Es probable que a medida que disminuya el "negocio" petrolero, los Estados intensifiquen más la búsqueda y el uso de nuevos combustibles ecológicos.

Hasta entonces no hay más remedio que evitar el humo del tabaco, consumir menos energía, usar poco el coche y más la bicicleta... ¡Caminar y plantar árboles! ¡Ejercicio sano y repoblación forestal!

Y, también, ¡hacer saber a los políticos, mediante nuestros votos, que tenemos muy en cuenta los proyectos y medidas anti-contaminación que lleven a cabo!

-------------------------------

Ver tambien:

CONTAMINACIÓN por MICROPLASTICOS / MICROPLASTICS contamination 

MEDIDAS contra la CONTAMINACIÓN AMBIENTAL / Measures against the environmental pollution