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La testosterona - C19H28O2 - es una hormona sexual producida en los testículos de los machos y en menor medida en los ovarios de las hembras.
Es la principal hormona sexual masculina y tiene las siguientes funciones y efectos:
- Su principal cometido es la produccion de espermatozoides; con ello, aumenta el deseo sexual, las erecciones y la capacidad de copular
- En la pubertad desarrolla los organos sexuales masculinos, agrava el tono de la voz y estimula el crecimiento de la barba y el vello corporal
- También influye en el desarrollo de otras carcteristicas varoniles físicas y mentales: estatura, dimensiones anatómicas, mentalidad masculina, etc (nuez de Adan, dominancia, valentia, actitud decisiva, etc)
- Aumenta la masa muscular (fuerza, resistencia) y ósea (previene la osteoporosis)
- Tambien retrasa los sindromes del envejecimiento en personas mayores
La concentración de testosterona en sangre en varones es diez veces mayor que en las mujeres
Algunos factores pueden disminuir los niveles de testosterona, tales como: el envejecimiento, la anemia, la obesidad, la diabetes, el insomnio, el sedentarismo, la falta de zinc y otros aminoacidos (ingestion escasa de proteinas)
Para restaurar o aumentar dichos niveles se recomienda hacer ejercicio fisico (entrenamiento con pesas): tomar mas proteinas y suplementos de aminoacidos, así como alimentos y suplementos ricos en vitaminas y minerales; prevenir y tratar ciertas enfermedades (diabetes, obesidad, anemia, etc); combatir el estres y el insomnio (dormir al menos 7 horas diarias) y evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas
Para combatir las deficiencias graves de esta homona (hipogonadismo) los medicos recurren a terapias de reemplazo de testosterona (inyecciones, geles, parches, etc).que si bien pueden aportar efectos beneficiosos para la salud (mas potencia sexual, aumento de la densidad osea y muscular, prevencion del Alzahimer, etc)
Algunos deportistas se dopan con esta hormona, lo cual está prohibido como practica ilegal y perjudicial para la salud (puede causar cancer de prostata)
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Ver tambien:
Videos sobre los efectos y funciones de la testosterona
Mejores suplementos y vitaminas para aumentar la testosterona - Videos
Como aumentar la testosterona - Vídeos
Alimentos que amentan la testosterona - Videos
