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Son hormonas y neurotransmisores.
Las endorfinas se elaboran en el hipotálamo y la glándula pituitaria especialmente durante las relaciones sexuales, el ejercicio físico y en otras actividades o estados emocionales que causen placer, excitación o dolor (el dolor es uno de los principales desencadenantes de su producción)
Se extienden por muchas zonas del cerebro, en especial la hipófisis y por los demás tejidos del organismo.
Funciones y efectos
Las endordinas, al igual que las encefalinas, tienen cualidades y funciones parecidas a los opiáceos (opio, morfina, heroína, etc) pero sin sus consecuencias adictivas y perjudiciales (precisamente si se consumen dichas drogas éstas se adhieren a los receptores de las endorfinas)
Efectos:
Producen sensaciones de euforia, placer, alegría y bienestar (son llamadas "hormonas de la felicidad")
Producen una importante analgesia, calmando o suprimiendo el dolor
Combaten la depresión, el estrés y la tristeza
Regulan y potencian la tensión arterial y venosa
Incrementan la síntesis de corticosterona
Favorecen la actividad nerviosa
Intervienen en la liberación de prolactina
Favorecen el control endocrino y hormonal (producción de prolactina, hormona del crecimiento, gonadotropinas, tirotropina, melanina, etc)
Las descargas de endorfinas tienen lugar por procedimientos diferentes e incluso opuestos, unos de reposo/relajación y otros de forzamiento/estimulación del organismo.
Las descargas no solo ocurren en situaciones de peligro, lucha, estrés o en casos de sufrir dolores, enfermedades, fracturas, etc, sino también al realizar actividades deportivas, laborales, artísticas y literarias o bien cuando existen relaciones o situaciones satisfactorias o emocionantes, como hacer el amor, vivir una aventura, un viaje, conocer a otras personas interesantes, lecturas, audiciones musicales, contemplación de películas emocionantes, etc, etc... e incluso durante las etapas de sueño, descanso o relajación, en las que el subconsciente se encarga de reponer, a la vez que la energia perdida, el nivel adecuado de enforfinas y demas hormonas o neurotransmisores.
Aunque deben evitarse las situaciones de peligro o riesgo excesivo por razones obvias, se aconseja realizar ciertas actividades que estimulen dichas descargas como las siguientes:
Hacer ejercicio o deporte, mejor al aire libre (montañismo, natación, etc)
Amar y practicar relaciones sexuales
Fomentar la amistad y sociabilidad, ser amable, ayudar a los demás
Saborear buenas comidas (mejor si son equilibradas, con vitaminas, etc)
Para los bebés, la leche materna es la mejor fuente de endorfinas y de otras hormonas y neurotransmisores
Practicar actividades recreativas (música, baile, canto, espectáculos agradables)
Leer/estudiar libros y revistas; investigar temas de interés
Navegar por Internet
Ver películas que contengan mensajes positivos o emocionantes
Meditar, recordar o pensar cosas o temas agradables
Reir, contar chistes, fomentar el sentido del humor
Dormir, descansar y relajarse
(Este programa sirve no sólo para recargar endorfinas sino también cualquier otra hormoma o neurotransmisor)
¡ Y NO CONSUMIR TABACO (Y TAMPOCO VAPORIZADORES!), NI ALCOHOL U OTRAS DROGAS!
No tomar preparados o medicamentos sin receta médica
El consumo de hormonas o neurotransmisores puede interferir con otros medicamentos o, si las dosis no son adecuadas, producir efectos secundarios negativos.
Siempre debe consultarse previamente al médico o especialista correspondiente.
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