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El despertar precoz es un tipo de insomnio que nos hace despertar en mitad de la noche. Aunque nos dormimos normalmente, a las tres, cuatro o cinco horas nos despertamos y ya no hay forma de volver a dormir.
Posibles causas:
- Cambios propios de la edad: A medida que envejecemos, nuestros patrones de sueño se alteran
- Disminución de la melatonina (hormona del sueño)
- Cambios hormonales en el embarazo o la menopausia
- Estrés y ansiedad: Pueden elevar la producción de cortisol, afectando nuestros ritmos de sueño y vigilia.
- Cambios en los ritmos circadianos: Alteraciones en los patrones naturales de sueño-vigilia pueden afectar la calidad del sueño.
- La apnea del sueño, pueden contribuir al insomnio de despertar precoz.
- Ingestion de determinadas substancias excitatorias (farmacos, anfetaminas, cafeina, etc)
Si se padece este tipo de insomnio, es aconsejable consultar con un medico para averiguar las causas específicas y encontrar los tratamientos adecuados
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