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 "Las Mañanitas" es una canción tradicional mexicana que se canta en cumpleaños y celebraciones especiales.

Su origen es algo incierto, pero se cree que proviene de la época colonial, cuando los españoles trajeron tradiciones musicales que se fusionaron con las culturas indígenas.

A lo largo del tiempo, la canción ha evolucionado y ha tenido distintas versiones. 

En el siglo XX, el compositor Manuel M. Ponce escribió varias versiones de Las Mañanitas, lo que llevó a que muchos le atribuyeran la canción. Sin embargo, también se menciona que Alfonso Esparza Oteo realizó un arreglo definitivo de la melodía.

Hoy en día, es una de las canciones más emblemáticas de México  y ha sido interpretada por artistas como Pedro Infante, Vicente Fernández, Alejandro Fernández y muchos otros

Esta es la letra mas popular y conocida:

1. Estas son las mañanitas
   Que cantaba el rey David
   Hoy, por ser día de tu santo
   Te las cantamos aquí
   

   Despierta, mi bien, despierta
   Mira que ya amaneció
   Ya los pajaritos cantan
   La luna ya se metió
   

   Qué linda está la mañana
   En que vengo a saludarte
   Venimos todos con gusto
   Y placer a felicitarte
   

   El día en que tú naciste
   Nacieron todas las flores
   En la pila del bautismo
   Cantaron los ruiseñores
   

   Ya viene amaneciendo
   Ya la luz del día nos dio
   

   Levántate de mañana
   Mira que ya amaneció
   

   Si yo pudiera bajarte
   Las estrellas y un lucero
   Para poder demostrarte
   Lo mucho que yo te quiero
   

   Con jazmines y cpn flores
   Este día quiero adornar
   Hoy, por ser día de tu santo
   Te venimos a cantar
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ESPECIES MAS LONGEVAS CON MAS ESPERANZA DE VIDA / Longer-lived species, with longer life expectancy / Espèces avec une espérance de vie plus longue / Более долгоживущие виды, с большей продолжительностью жизни / Espécies de vida mais longa, com maior esperança de vida / Specie più longeve, con un'aspettativa di vita più lunga / Langlebigere Arten mit längerer Lebenserwartung / 壽命更長的物種，預期壽命更長 / 最も長寿で、最も長い寿命を持つ種 / सबसे लंबे जीवन वाले प्रजातियाँ, अधिक जीवन प्रत्याशा के साथ

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Aquí tienes algunas de las especies más longevas del planeta:

Animales

Medusa inmortal (Turritopsis dohrnii): Puede revertir su proceso de envejecimiento, lo que la hace prácticamente inmortal.

Esponjas de mar: Algunas especies pueden vivir más de 10,000 años.

Tortuga gigante de Aldabra (Aldabrachelys gigantea): Puede vivir más de 250 años.

Tortuga gigante de Galápagos (Chelonoidis nigra): Puede superar los 150 años.

Rata topo desnuda (Heterocephalus glaber): Sorprendentemente, puede alcanzar los 30 años, lo cual es mucho para un roedor.

Pez koi (Cyprinus rubrofuscus): En cautiverio, algunos ejemplares han vivido hasta 200 años.

Elefante africano (Loxodonta africana): Puede vivir hasta 70 años en la naturaleza.

Carpa Koi: Se han registrado ejemplares con más de 200 años.

Almeja de Islandia (Arctica islandica): Se han encontrado ejemplares con más de 500 años.

Tiburón de Groenlandia (Somniosus microcephalus): Puede vivir más de 400 años.

Ballena de Groenlandia (Balaena mysticetus): Se han registrado individuos con más de 200 años.

Tortuga gigante de Galápagos (Chelonoidis nigra): Puede superar los 150 años.

Tuátara (Sphenodon punctatus): Un reptil que puede vivir más de 100 años

Erizo rojo gigante (Strongylocentrotus franciscanus): Puede vivir más de 100 años.

Pez roca de ojos ásperos (Sebastes aleutianus): Puede alcanzar los 200 años.

Mejillón de agua dulce (Margaritifera margaritifera): Puede vivir más de 250 años.

Gusano tubular (Lamellibrachia luymesi): Puede superar los 300 años.

Reloj del Atlántico (Hoplostethus atlanticus): Un pez que puede vivir más de 150 años.

Ballena de Groenlandia (Balaena mysticetus): Puede vivir más de 200 años, lo que la convierte en el mamífero más longevo conocido.

Ballena azul (Balaenoptera musculus): Su esperanza devida ronda los 80-90 años.

Ballena jorobada (Megaptera novaeangliae): Puede vivir hasta 50 años.

Ballena gris (Eschrichtius robustus): Su esperanza de vida es de aproximadamente 55-70 años

Narval (Monodon monoceros): Puede alcanzar los 50 años.

Zifio de Cuvier (Ziphius cavirostris): Puede vivir entre 50 y 60 años.

Especies vegetales más longevas:

Pino longevo (Pinus longaeva): Puede vivir más de 5,000 años.

Alerce patagónico (Fitzroya cupressoides): Algunos ejemplares superan los 3,600 años.

Welwitschia (Welwitschia mirabilis): Planta del desierto de Namib que puede alcanzar los 2,000 años.

Yareta (Azorella compacta): Crece en los Andes y puede vivir hasta 3,000 años.

Ciprés de Abarkuh (Cupressus sempervirens): Se estima que tiene entre 4,000 y 5,000 años.

Olivo (Olea europaea): Algunos ejemplares han vivido más de 2,000 años.

Baobab (Adansonia): Puede superar los 1,000 años.

Secuoya gigante (Sequoiadendron giganteum): Puede alcanzar más de 3,000 años.

Drago de Canarias (Dracaena draco): Algunos ejemplares han vivido más de 800 años

Seres humanos

La esperanza de vida de los humanos varía según factores como la genética, el estilo de vida y el acceso a la atención médica.

A nivel mundial, la esperanza de vida promedio es de 70 a 73 años, aunque en algunos países desarrollados puede superar los 80 años.

En España, por ejemplo, la esperanza de vida en 2023 fue de 83,7 años, con 86,3 años para mujeres y 81,1 años para hombres.

Factores

La esperanza de vida humana está influenciada por varios factores clave. Aquí tienes algunos de los más importantes:

Genética: La herencia genética juega un papel importante en la longevidad, aunque no es el único factor determinante.

Estilo de vida: Hábitos como una alimentación equilibrada, ejercicio regular, evitar el tabaco y el consumo moderado de alcohol pueden aumentar la esperanza de vida.

Acceso a la atención médica: La calidad y disponibilidad de servicios de salud impactan directamente en la longevidad.

Condiciones ambientales: Factores como la contaminación, el acceso a agua potable y la calidad del aire pueden afectar la salud y la esperanza de vida.

Nivel socioeconómico: Las personas con mejor educación y estabilidad económica suelen tener acceso a mejores condiciones de vida y atención médica.

Salud mental: El bienestar emocional y la reducción del estrés pueden influir en la longevidad

Higiene y saneamiento: Mejores condiciones de higiene y acceso a agua potable reducen enfermedades y aumentan la longevidad.

Calidad del sueño: Dormir bien es esencial para la regeneración celular y la salud mental.

Redes sociales y apoyo emocional: Tener relaciones sociales sólidas y apoyo emocional puede mejorar la calidad de vida y reducir el estrés.

Exposición a toxinas: La contaminación ambiental y la exposición a sustancias nocivas pueden afectar negativamente la salud.

Acceso a educación: Un mayor nivel educativo suele estar relacionado con mejores hábitos de vida y decisiones de salud.

Factores culturales y geográficos: Algunas regiones tienen una mayor esperanza de vida debido a su dieta, estilo de vida y acceso a recursos médicos.

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SUEÑO: DORMIR BIEN ES IMPORTANTANTE PARA LA SALUD / SLEEP: SLEEPING WELL IS IMPORTANT FOR HEALTH / SOMMEIL : BIEN DORMIR EST IMPORTANT POUR LA SANTÉ / СОН: ХОРОШИЙ СОН ВАЖЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ / SONO: DORMIR BEM É IMPORTANTE PARA A SAÚDE / DORMIRE: DORMIRE BENE È IMPORTANTE PER LA SALUTE / SCHLAF: GUTER SCHLAF IST WICHTIG FÜR DIE GESUNDHEIT / 睡眠：睡個好對健康很重要 / 夢: 良い睡眠は健康にとって重要です / सपना: अच्छी नींद स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है < 7¡/

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Dormir bien es clave para la salud física y mental. Un buen descanso ayuda a mejorar la memoria, fortalecer el sistema inmunológico y mantener un estado de ánimo equilibrado. Además, influye en la productividad y el bienestar general.

• Padecer insomnio o tener nn sueño insuficiente, origna las sifuientes consecuencias negativas para la salud

  • Deterioro cognitivo: La concentración, la memoria y la capacidad de tomar decisiones se ven afectadas.

  • Fatiga y falta de energía: Sentirse agotado durante el día reduce la productividad y el rendimiento.

  • Mayor riesgo de enfermedades: La falta de descanso debilita el sistema inmunológico, aumentando el riesgo de infecciones.

  • Problemas cardiovasculares: Puede contribuir a la hipertensión, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.

  • Alteraciones emocionales: Aumenta la irritabilidad, el estrés y el riesgo de depresión y ansiedad.

  • Mayor riesgo de obesidad: La falta de sueño altera las hormonas del hambre, lo que puede llevar a un aumento del apetito

  • ¿Te cuesta dormir bien últimamente?

    
    

    • Si te interesa mejorar la calidad de tu sueño, aquí van algunos consejos:

      • Mantén una rutina: Ir a la cama y despertarte a la misma hora todos los días ayuda a regular tu reloj biológico.

      • Evita la luz azul antes de dormir: La luz de las pantallas puede afectar la producción de melatonina, la hormona del sueño.

      • Crea un ambiente relajante: Un dormitorio oscuro, fresco y tranquilo favorece el descanso.

    • Limita la cafeína: Evita café, té y bebidas energéticas por la tarde, ya que pueden interferir con el descanso.

    • Haz ejercicio: La actividad física ayuda a dormir mejor, pero evita entrenar justo antes de acostarte.

    🌙 Antes de dormir:

    • Desconéctate de pantallas: La luz azul de dispositivos afecta la producción de melatonina. Intenta apagar pantallas al menos una hora antes de acostarte.

    • Relájate: Prueba técnicas como la meditación, la respiración profunda o leer un libro relajante.

    • Evita cenas pesadas: Comer demasiado tarde puede hacer difícil conciliar el sueño.

    🏡 Ambiente de descanso:

    • Optimiza tu habitación: Mantén la temperatura fresca, usa cortinas oscuras y reduce el ruido.

    • Elige una buena almohada y colchón: La comodidad juega un papel clave en la calidad del sueño.

    • Elige la mejor postura : boca arriba, o lado izquierdo

    • Toma alimentos que favorecen el sueño (platanos, avena, cerezas, almendras, nueces, etc) 

    Si el insomnio persiste, consulta con un medico, neurologo o psiquiatra y solicita que te recete medicamentos o vitaminas aconsejables para favorecer el sueño como vitaminas (B1, B6, B12, D) suplementos (triptofano, melatonina), sedantes, ansioliticos, hipnoticos, etc

  • No tomes somniferos sin receta medica

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ENCEFALINAS: funciones y efectos / ENKEPHALINS: functions and effects / ENKÉPHALINES : fonctions et effets / ЭНКЕФАЛИНЫ: функции и эффекты / ENCEFALINAS: funções e efeitos / ECIFLINE: funzioni ed effetti / ENKEPHALINS: Funktionen und Wirkungen / 脑啡肽：功能和作用 / エンケファリン: 機能と効果 7 / एनसेफालिन: कार्य और प्रभाव / ENKEPHALINS: الوظائف والتأثيرات

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ENCEFALINAS: funciones y efectos 

Como las endorfinas, con las que están relacionadas, son también péptidos opiáceos con función depresora de las neuronas cerebrales.

Son sintetizadas en el encéfalo, y reaccionan con los mismos receptores que los opioides.

Se encuentran especialmente el sistema nervioso central (cerebro, tálamo, caudado globo palido, hipófisis, etc), y también en la médula suprarrenal y en el tracto gastrointestinal.

Funciones y efectos:

Intervienen contra el dolor con efectos analgésicos y/o narcóticos
Mejoran el estado psiquico y el comportamiento
Mejoran la actividad motora y las funciones respiratorias
Favorecen la transmisión sensorial (vista, etc)
Favorecen el control endocrino y hormonal (producción de prolactina, hormona del crecimiento, gonadotropinas, tirotropina, etc)

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El consumo de hormonas o neurotransmisores sin control médico puede resultar contraproducente ya que pueden interferir con otros medicamentos o, si las dosis no son adecuadas, producir efectos secundarios negativos.
Sempre debe consultarse antes al médico o especialista correspondiente.

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ADVERTENCIA A LOS LECTORES DE ESTE ARTÍCULO:

La información y opiniones médicas contenidas en este artículo tienen únicamente una finalidad divulgativa y, en ningún caso, deben ni pueden sustituir el consejo de un médico o farmaceútico; cualquier persona que se sienta afectada por síntomas o sospechas de padecer una enfermedad, no ha conformarse con esta información, y sí debe acudir a la consulta de un médico, farmaceútico o especialista sanitario correspondiente, para que le aconseje, diagnostique su afección y le prescriba la medicación o tratamiento que considere apropiados.

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Encefalinas: síntesis y funciones

Endorfinas - Vídeos

https://primatecuasisapiens./endorfinas-funciones-y-efectos.html

LEY DEL TALION se sigue aplicando en la ACTUALIDAD? / TALION LAW is still applied today? /La LOI DU TALION est-elle encore appliquée aujourd’hui ? / TALION LAW применяется до сих пор? /TALION LAW ainda é aplicado hoje? / La LEGGE DEL TAGLIONE viene applicata ancora oggi? / TALION LAW auch heute noch Anwendung findet? / TALION LAW 今天仍然適用？/ 現在、タリオン法は適用されていますか？ क्या वर्तमान में तलियोन कानून लागू किया जा रहा है? لا يزال قانون القصاصة مطبقا حتى اليوم؟ /

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La Ley del Talión es un principio jurídico de justicia retributiva que establece que el castigo debe ser proporcional al daño causado, expresado comúnmente como "ojo por ojo, diente por diente". 

Estas normas tienen sus raíces en el Código de Hammurabi, un conjunto de leyes babilónicas del siglo XVIII a.C., y también aparece en textos religiosos como la Biblia.Este pasaje establece el principio de justicia retributiva, donde el castigo debe ser proporcional al daño causado. 

El Código de Hamurabi es uno de los conjuntos de leyes más antiguos y mejor conservados de la historia. Estas leyes reflejan el principio de la Ley del Talión: "ojo por ojo, diente por diente" Aquí tienes algunos ejemplos:

Ley 196: "Si un hombre destruye el ojo de otro hombre, se le destruirá el ojo."Ley 197: "Si rompe el hueso de otro hombre, se le romperá el hueso."Ley 200: "Si un hombre rompe el diente de otro hombre, se le romperá el diente."

El texto de Éxodo 21:23-25 en la Biblia menciona la Ley del Talión de la siguiente manera:

"Pero si ocurre algún daño, entonces pagarás vida por vida, ojo por ojo, diente por diente, mano por mano, pie por pie, quemadura por quemadura, herida por herida, golpe por golpe.

Aunque en la antigüedad se aplicaba literalmente, en las sociedades modernas se considera desproporcionada y ha evolucionado hacia sistemas legales más humanizados. Sin embargo, en algunos países con leyes basadas en la sharía, todavía se aplica en ciertos contextos.

¿Cómo se aplica la Ley del Talión hoy en día?

En la actualidad, la Ley del Talión no se aplica literalmente en la mayoría de los sistemas legales modernos, ya que se considera desproporcionada y contraria a los principios de derechos humanos. 

Sin embargo, en algunos países con sistemas legales basados en la sharía (ley islámica), ciertos aspectos de esta ley pueden ser observados, especialmente en casos de delitos graves como el asesinato o lesiones físicas. 

En estos contextos, la ley puede permitir que la víctima o su familia exijan un castigo equivalente al daño sufrido, aunque también se ofrece la opción de aceptar una compensación económica o el perdón.

En el mundo occidental, la Ley del Talión ha sido reemplazada por sistemas de justicia que buscan la rehabilitación y la proporcionalidad en las penas, en lugar de la retribución directa. Sin embargo, su influencia histórica sigue siendo un tema de debate y análisis en el ámbito jurídico y filosófico.

Las implicaciones éticas de la Ley del Talión en la actualidad son complejas y generan debates en diversos contextos:

1. Proporcionalidad y justicia: Aunque la Ley del Talión buscaba limitar la venganza desmedida en su origen, hoy se cuestiona si la retribución proporcional es suficiente para garantizar justicia. Algunos argumentan que el enfoque debería centrarse en la rehabilitación y la reconciliación, en lugar de la mera retribución.

2. Derechos humanos: En sistemas legales modernos, la aplicación literal de esta ley puede entrar en conflicto con los principios de derechos humanos, como la dignidad y el trato igualitario. Esto es especialmente relevante en contextos donde aún se aplican castigos físicos o penas severas.

3. Prevención de la venganza: Éticamente, la Ley del Talión puede interpretarse como un intento de prevenir la escalada de conflictos. Sin embargo, algunos consideran que perpetúa un ciclo de violencia en lugar de promover soluciones pacíficas.

4. Impacto cultural y religioso: En sociedades donde la Ley del Talión tiene raíces culturales o religiosas, su interpretación y aplicación pueden variar. Esto plantea preguntas éticas sobre cómo equilibrar tradiciones con estándares legales y éticos contemporáneos.

En la actualidad, la Ley del Talión se aplica de manera limitada y principalmente en países donde la sharía (ley islámica) influye en el sistema legal. Algunos ejemplos incluyen:

1. Irán: En casos de lesiones graves o asesinato, la familia de la víctima puede solicitar un castigo equivalente al daño causado, aunque también tienen la opción de aceptar una compensación económica conocida como "diyya".

2. Arabia Saudita: En ciertos delitos, como el robo, se aplican castigos físicos que reflejan el principio de reciprocidad, aunque no siempre de manera literal.

3. Pakistán: La Ley del Talión puede ser invocada en casos de crímenes violentos, pero a menudo se resuelve mediante acuerdos de compensación entre las partes.

Estos ejemplos reflejan cómo la Ley del Talión sigue siendo relevante en algunos contextos legales, aunque su aplicación varía según las leyes locales y las interpretaciones culturales o religiosas.

¿Cuáles son las críticas a la Ley del Talión?

La Ley del Talión enfrenta varias críticas en el contexto moderno, especialmente desde perspectivas éticas, legales y sociales:

1. Conflicto con los derechos humanos: La aplicación literal de "ojo por ojo" puede ser vista como una violación de principios fundamentales como la dignidad humana y la prohibición de castigos crueles o inhumanos.

2. Ciclo de violencia: Algunos argumentan que perpetúa un ciclo de venganza y violencia, en lugar de fomentar la reconciliación y la paz.

3. Inequidad social: En sistemas donde se aplica, puede haber desigualdades en su implementación, dependiendo de factores como el estatus social o económico de las partes involucradas.

4. Falta de rehabilitación: La justicia moderna tiende a enfocarse en la rehabilitación y reintegración del infractor, algo que la Ley del Talión no contempla

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COMO CASTIGA LA LEY DEL TALION LA VIOLACION Y EL ASESINATO

La Ley del Talión, en su forma más estricta, establece que el castigo debe ser proporcional al daño causado. En el caso de delitos graves como la violación y el asesinato, su aplicación literal sería extremadamente controvertida y poco práctica en la mayoría de los sistemas legales modernos. 

Sin embargo, en algunos países donde la sharía (ley islámica) influye en el sistema legal, se pueden observar principios similares:

1. Violación: En ciertos contextos, el castigo puede incluir penas severas como la castración química o física, aunque estas medidas son objeto de debate ético y legal. También se puede imponer una compensación económica a la víctima.

2. Asesinato: En algunos sistemas legales basados en la sharía, la familia de la víctima puede exigir la pena de muerte para el culpable, como una forma de reciprocidad. Sin embargo, también tienen la opción de aceptar una compensación económica o perdonar al infractor.

Y, ANTIGUAMENTE, QUE PENAS IMPONIA LA LEY DEL TALION AL ASESINATO Y A LA VIOLACION?

En el Código de Hammurabi, decreta penas específicas para delitos graves como el asesinato y la violación

1. Asesinato: El Código establece que si alguien comete un asesinato, se aplicará la pena de muerte. Esto refleja el principio de reciprocidad directa: "vida por vida".

2. Violación: Aunque no hay una ley específica que mencione la violación en el Código de Hammurabi, los delitos sexuales eran castigados severamente, y las penas podían incluir la muerte o la esclavitud, dependiendo de las circunstancias y las partes involucradas.

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Puedes explorar más en estos enlaces:

Código de Hammurabi - Wikipedia, 

Ley del Talión - Wikipedia, 

ANIMALES MAS INTELIGENTES / MOST INTELLIGENT ANIMALS / MAIS INTELIGENTES ANIMAIS / ANIMAUX LES PLUS UNTELLIGENTS / 最聪明的动物 / Gli animali più intelligenti / सबसे बुद्धिमान जानवर / Die intelligentesten Tiere / Самые умные животные / 最も賢い動物 / أكثر الحيوانات ذكاء

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Además de ser humano, "Homo Sapiens Sapiens", cuya inteligencia se encuentra muy por encima de las demás especies, los expertos aseguran que determinados animales tienen niveles intelectivos notables.

Entre los de máximo nivel suelen reseñar a los siguientes:

Chimpancé
Orangután
Gorila
Elefante
Delfín
Mono Japonés
Perro
Lobo
Caballo
Camello
Loro
Cerdo
Pulpo
Cuervo
Gato
Rata
Ardilla ...


Algunos animales, especialmente cuando son adiestrados, llevan a cabo procesos mentales inteligentes (labores de cooperación y ayuda, transporte, defensa, caza, rastreo, uso de herramientas, empleo de lenguajes sonoros o mímicos, articulación de palabras, etc)

Pero dichas facultades no se refieren sólo a su capacidad de conocer, recordar, aprender y efectuar determinadas tareas, sino también, en algunos de los animales superiores, a manifestaciones de cierta "inteligencia emocional" (?), con actos y sentimientos ostensibles en relación con miembros de su propia especie y con los seres humanos.

Recordemos el afecto, la fidelidad y colaboración de los perros, la nobleza de los caballos, el cuidado de la prole de los elefantes, la cordialidad de muchos simios, especialmente chimpancés, la colaboración juguetona de los delfines, las conversaciones atentas de los loros,  etc

Pero, además de la lista expuesta más arriba, hay igualmente otros muchos animales de varias especies, MAMÍFEROS (simios, grandes felinos, osos, zorros, camellos, girafas, llamas, renos, ciervos, vacas, bisontes, ballenas, cachalotes, focas, morsas, etc), AVES, (águilas, halcones, avestruces, cisnes, palomas, golondrinas, cascanueces, cucos, colibries, pingüinos, etc) y algunos INSECTOS, (abejas, hormigas, etc) que tienen habilidades extraordinarias, con organizaciones sociales admirables, y que son capaces de memorizar mapas mentales, organizar almacenes para guardar alimentos, construir habitats, nidos y madrigueras, organizar trampas y medios de caza muy sofisticados o llevar a cabo migraciones difíciles en las que recorren largas distancias.

Naturalmente tendemos a identificar como más inteligentes a los que conocemos mejor porque se encuentran más cerca y estan adiestrados, como ocurre con los perros, gatos, loros o caballos

En ocasiones algunos animales se comportan de manera "emocionalmente inteligente", ayudando o salvando la vida, no solo a sus propias crías, sino a animales de otras especies

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Ver estos videos:

Videos de animales amistosos

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GRIPE HUMANA INCIDENCIA EN ABRIL 2025

Si vamos a  viajar en Semana Santa, puede ser util conocer como evoluciona la epidemia de gripe invernal...

La gripe es una enfermedad respiratoria altamente contagiosa causada por virus de la influenza, que presenta síntomas como fiebre, tos y dolores musculares, y puede evolucionar a complicaciones más graves

La gripe es provocada por virus de la influenza. Existen tres tipos principales de virus de la gripe: A, B y C. El tipo A es conocido por causar brotes más severos y puede mutar rápidamente, lo que presenta desafíos para la vacunación 

Efectos Epidémicos

La gripe es conocida por ocasionar epidemias estacionales principalmente en invierno, con un incremento en los casos entre noviembre y marzo. Se estima que afecta entre el 10% y el 20% de la población mundial cada año, resultando en entre 290,000 y 650,000 muertes relacionadas con infecciones respiratorias revia no garantice protección contra nuevas cepas 

Síntomas

Los síntomas de la gripe suelen aparecer de forma abrupta y pueden incluir:

• Fiebre alta
• Tos (generalmente seca)
• Dolor de garganta
• Dolores musculares y articulares
• Fatiga extrema
• Dolor de cabeza
• Congestión nasal y, en algunos casos, vómitos o diarrea en niños 

  
  
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• Los síntomas pueden durar de 3 a 5 días, aunque la fatiga, la tos y la congestión pueden persistir hasta por dos semanas 

Las complicaciones graves pueden incluir neumonía y empeoramiento de enfermedades crónicas

Evolución

El virus de la gripe tiene un periodo de incubación de uno a cuatro días. 

La transmisión ocurre de persona a persona mediante gotitas que se expulsan al toser o estornudar. Además, el virus puede sobrevivir en superficies contaminadas, facilitando su propagacion propagación 

 

La incidencia de la gripe humana en España ha mostrado una tendencia descendente en las últimas semanas. Según el informe SiVIRA del Instituto de Salud Carlos III, la tasa de síndrome gripal ha disminuido significativamente, pasando de 106,3 casos por cada 100.000 habitantes a 67,7 casos. Además, la gripe ha dejado de ser una amenaza epidémica y se encuentra por debajo del umbral epidemiológico

POR REGIONES 

La incidencia de la gripe humana en España varía según las regiones. a tasa de síndrome gripal ha disminuido en todo el país, pero algunas comunidades autónomas presentan cifras más altas que otras. Por ejemplo, en Aragón, la incidencia es de 67,7 casos por cada 100.000 habitantes, mientras que en otras regiones como Cataluña y Madrid, las cifras son ligeramente inferiores

Castilla y León: Se ha dado por finalizada la onda de gripe invernal, pero las autoridades siguen monitoreando posibles repuntes.

Andalucía: Activó un Plan de Alta Frecuentación para gestionar el aumento de casos en diciembre, con fases adaptadas a la demanda hospitalaria.

Asturias y Castilla-La Mancha: Mantienen niveles de incidencia más bajos en comparación con otras comunidades.

INCIDENCIA EN OTROS PAISES DE EUROPA

La incidencia de la gripe humana en Europa varía según los países y las regiones. En general, la temporada de gripe ha mostrado una progresión más lenta en comparación con años anteriores, aunque algunos países han experimentado picos de casos en las últimas semanas. Por ejemplo:

• En España, la incidencia ha disminuido recientemente, pero sigue siendo una preocupación en algunas comunidades autónomas.

• En otros países europeos, como Francia y Alemania, la gripe ha tenido una incidencia moderada, con tasas de hospitalización relativamente bajas.

• Francia: Ha experimentado un aumento en la epidemia de gripe en las últimas semanas, especialmente desde Navidad. Los más afectados son niños menores de 15 años y mayores de 60 años.

• Hungría: Se han implementado medidas estrictas como el uso obligatorio de mascarillas y la prohibición de visitas a clínicas debido al aumento de casos.

• Rumanía: La semana pasada se registraron más de 4.100 casos, casi el doble que la semana anterior, y se reportaron cuatro fallecimientos relacionados con la gripe.

• Portugal: Las urgencias hospitalarias están saturadas debido a un brote significativo.

• Italia: Ha registrado un aumento en los casos de gripe, especialmente en el norte del país, con hospitales reforzando sus unidades de cuidados intensivos.

• Reino Unido: La incidencia es moderada, pero las autoridades sanitarias están promoviendo campañas de vacunación para evitar un repunte.

• Países Bajos: Han reportado un incremento en las consultas médicas relacionadas con síntomas gripales, aunque la situación está bajo control.

• Suecia: La gripe ha tenido un impacto menor este año, posiblemente debido a las altas tasas de vacunación.

MEDIDAS DE PREVENCION Y TRATAMIENTO

Para prevenir la gripe humana, las autoridades sanitarias recomiendan las siguientes medidas:

1. Vacunación: Es la herramienta más eficaz para reducir el riesgo de complicaciones graves. Se recomienda especialmente para grupos de riesgo como mayores de 65 años, niños pequeños y personas con enfermedades crónicas.

2. Higiene de manos: Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón o utiliza gel hidroalcohólico.

3. Uso de mascarillas: En lugares concurridos o con poca ventilación.

4. Ventilación de espacios cerrados: Renueva el aire en tu hogar y lugar de trabajo.

5. Evitar el contacto cercano: Mantén distancia de seguridad con personas que presenten síntomas gripales.

6. Refuerzo del sistema inmunológico: Una dieta equilibrada, ejercicio moderado y descanso adecuado pueden ayudar.

• Evitar compartir objetos personales: como vasos, cubiertos o toallas, especialmente con personas enfermas.

• Uso de pañuelos desechables: Al toser o estornudar, utiliza pañuelos desechables y tíralos inmediatamente.

• Refuerzo de la salud mental: El estrés puede debilitar el sistema inmunológico, por lo que prácticas como la meditación o el yoga pueden ser beneficiosas.

• Hidratación adecuada: Mantenerse bien hidratado ayuda al cuerpo a defenderse contra infecciones.

• Desinfección de superficies: Limpia regularmente superficies de uso común, como mesas, pomos de puertas y dispositivos electrónicos.

• Evitar tocarse la cara: Especialmente ojos, nariz y boca, ya que son vías principales de entrada para los virus.

La prevención también implica mantener un estilo de vida saludable y consciente.

Si presentas síntomas gripales, es importante consultar a un médico y aislarte temporalmente