7 de mayo de 2024

EJERCICIOS DE FISIOTERAPIA PARA FORTIFICAR NUESTRO SISTEMA MUSCULAR / PHYSIOTHERAPY EXERCISES TO STRENGTHEN OUR MUSCLE SYSTEM / EXERCICES DE PHYSIOTHÉRAPIE POUR RENFORCER NOTRE SYSTÈME MUSCULAIRE / ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НАШЕЙ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ / EXERCÍCIOS DE FISIOTERAPIA PARA FORTALECER NOSSO SISTEMA MUSCULAR / ESERCIZI DI FISIOTERAPIA PER RAFFORZARE IL NOSTRO SISTEMA MUSCOLARE / 物理治療運動可增強我們的肌肉系統 / 筋肉システムを強化するための理学療法エクササイズ / हमारी मांसपेशी प्रणाली को मजबूत करने के लिए फिजियोथेरेपी व्यायाम / تمارين العلاج الطبيعي لتقوية نظام العضلات لدينا

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A medida que envejecemos nuestro sistema muscular se va debilitando y, si no adopamos las medidas correctivas adecuadas, ello puede llevarnos a enfermedades como la osteoporosis o la sarcopenia con el riesgo de perdidas de equilibrio, dificultad para caminar, caídas, fracturas oseas, etc

Por otra parte, a una edad avanzada, no se pueden realizar deportes ni ejercicios violentos o de impacto ya que se corre el riesgo de sufrir lesiones...

Y es en estas circusntancias cuando la fisioterapia - con sus estiramientos, tensiones, posiciones y movimientos lentos y controlados - pueden ejercitar y fortalecer los distintos sistemas esqueletico/musculares y conservar nuestras habilidades fisicas durante el mayor tiempo posible...

No obstante los ejercicios de fisoterapia pueden tambien aplicarse a otras personas, no ancianas, que tengan problemas de artrosis, lumbalgias, cifosis, hernias discales, o movilidad reducida por sobrepeso o lesiones deportivas, que les impidan realizar los ejercicios gimnasticos o deportivos usuales. 

En estos supuestos de enfermedad se debe consultar al medico para que nos asesore sobre los ejercicios mas aconsejables

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Ver y escuchar (pulsar) en Youtube estas colecciones de interesantes videos sobre ejercicios y tratamientos con fisioterapia:

Fisioterapia a tu alcance

Fisioterapia para la gente 

Fisioterapia para personas mayores 

Fisioterapia Querétaro 

Ver tambien estos enlaces:

OSTEOPOROSIS: Causas, síntomas, prevencion y tratamiento 

SARCOPENIA: Causas, prevencion y tratamiento

CÓMO GANAR MASA MUSCULAR después de los 50 AÑOS y evitar la SARCOPENIA - Dr Veller

Medidas para envejecer con salud

Ejercicios fisicos mas necesarios para la salud