11 de diciembre de 2023

MUSICA Y CANCIONES PARA LEVANTAR EL ANIMO / MUSIC AND SONGS TO LIFT YOUR MOOD / MUSIQUE ET CHANSONS POUR élever VOTRE HUMEUR / MÚSICAS E CANÇÕES PARA AUMENTAR SEU HUMOR / MUSICA E CANTI PER risollevare l'UMORE / MUSIK UND LIEDER, DIE IHRE STIMMUNG HEISSERN / МУЗЫКА И ПЕСНИ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ / 提升心情的音樂和歌曲 / 気分を高める音楽と歌 / आपका मूड अच्छा करने के लिए संगीत और गाने /الموسيقى والأغاني لرفع حالتك المزاجية

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De vez en cuando solemos padecer de emociones negativas como soledad, tristeza, pesimismo desánimo, etc. que pueden llevarnos hacia estados de depresión con graves riesgos para nuestra salud física y mental


From time to time we usually suffer from negative emotions such as loneliness, sadness, discouragement pessimism, etc. that can lead us to states of depression with serious risks to our physical and mental health


Sin perjuicio de acudir a tratamientos médicos o psicoterápicos, si pensamos que la situación lo requiere, yo os invito a probar los efectos de la música "rítmica-alegre"recomendada por muchos expertos en músicoterapia que afirman que determinadas canciones y piezas musicales,- junto con el ejercicio físico (marchas, danzas, footing, etc) y la alimentación equilibrada - transmiten alegría y optimismo, aliviando / mejorando notablemente aquellos estados de tristeza y decaimiento

Without prejudice to medical or psychotherapeutic treatment, if we think that the situation requires it, I invite you to try the effects of "rhythmic-happy" music recommended by many experts in music therapy who affirm that certain songs and pieces of music, - together with physical exercise (marches, dances, jogging, etc.) and balanced eating - they transmit joy and optimism, relieving / significantly improving those states of sadness and decay.

Voy a centrarme preferentemente en algunas variedades musicales que considero más propicias al respecto entre la música pop, folclórica y clásica, como marchas, valses, pasodobles, minuetos, rancheras, rumbas, boleros, jotas, zarzuelas...etc 

  
I will focus preferably on some musical varieties that I consider more favorable in this regard among pop, folk and classical music, such as marches, waltzes, pasodobles, minuets, rancheras, rumbas, boleros, jacks, zuarzuelas ... etc


Para ver y escuchar las canciones y piezas musicales que relaciono a continuación os sugiero proceder de la siguiente manera: 


To see and listen to the songs and musical pieces that I relate below I suggest you proceed as follows:

1 - Sintonizar YOUTUBE/ Tune YOUTUBE


2 - Escribir la pieza o canción elegida en el idioma que prefieras y pulsar "enter"

 Write the chosen piece or song in the language of your choice and press "enter"

Aperecerán varias versiones de las mismas entre las que podremos seleccionar las preferidas
Several versions of them will appear among which we can select the preferred ones

Si se quiere ver también las letras añadir a la búsqueda la palabra "LYRICS"
If you want to see the letters also add the word "LYRICS" to the search


Se sugiere probar con algunas de las siguientes canciones o piezas musicales:


It is suggested to try some of the following songs or musical pieces:


ERIKA
ALTE KAMERADEN
IN DER HEIMAT DA GIBT`S EIN WIEDERSEHN
DREI LILIEN DREI LILIEN

RADETZKY  MARSCH
BAJO EL AGUILA DOBLE
DEFREGGER MARSCH 
VATER RADETZKY RUFT

THE YELLOW ROSE OF TEXAS
I WISH I WAS IN DIXIE
WHEN JOHNNY COMES MARCHING HOME
THE LONGEST DAY MARCH
STARS AND STRIPES FOREVER
THE MARINES' HYMN
THE IRISH BRIGADE
THE ROSE OF ALABAMA

BONNIE BLUE FLAG
SHE WORE A YELLOW RIBBON
I LEFT MY LOVE
SOUTHERN SOLDIER
OH SUZANNA
RED RIVER VALLEY
GOOBER PEAS
GLORY GLORHY ALLELUJAH 
BALLAD OF GREEN BERETS

THE RIVER KWAI MARCH
BLACK BEAR, SCOTLAND THE BRAVE
COLONEL BOGEY MARCH
THE THIN RED LINE MARCH
ROYAL IRISH REGIMENT MARCHES
ROYAL EDINBURGH MILITARY PIPES AND DRUMS
BRITISH GRENADIERS MARCHES

CORRIDOS Y CANCIONES DE LA REVOLUCIÓN MEXICANA

ADELITA 
LAS MAÑANITAS
LAS SOLDADERAS 
CARABINA 30 30
SIETE LEGUAS
LA CALANDRIA
LA CUCARACHA


Варшавянка - VARSHAVIANKA
Калинка - KALINKA 
Катюша - KATYUSHA
Три танкиста
HIMNO DE RUSIA
Священная война - LA GUERRA SAGRADA
CANCIÓN DE LENINGRADO - Ленинградцы
когда поют солдаты - WHEN SOLDIERS SING

特種部隊之歌 - CANCIÓN FUERZAS ESPECIALES CHINAS

Y tambien con las siguientes
And also with the following:

Clásicas


Danubio azul - Danza húngara número 5 - Nabuco coro de esclavos - Aida marcha triunfal - La Traviata Bindisi - Carmen toreador - Alla turca Mozart - Himno a la alegria - Valencia -Vals de las olas - El Gato montés - Sangre Vienesa - Carmen preludio - Valses de Straus - Cascanueces vals de las flores - Vals emperador - Voces de Primavera - España rapsodia de Chabrí - Serenata nocturna de Mozart - Las 4 estaciones de Vivaldi -  Las Corsarias banderita  - Carmina Burana - El murciélago -  La Verbena de la Paloma - La Rosa del Azafrán: las espigadoras, 
Luisa Fernanda: Mazurca de las sombrillas, etc

Rancheras mexicanas:


Adelita, Cielito lindo, Jalisco no te rajes, El reyEsos altos de Jalisco, Me he de comer esa tuna, Ella, Deja que salga la luna, Cocula, El charro mexicano, Un mundo raro, Volver, Media vuelta, Serenata tapatía, Amorcito corazón, El jinete, Que te vaya bonito, Paloma querida, El arracadas, Caminos de Guanajuato, Hasta que perdió Jalisco, Serenata huasteca, El siete mares, El último trago, El venadito, Amor de los dos, Los laureles, Por un amor, Que te ha dado esa mujer, Te solté la rienda, La Araña, Amanecí en tus brazos, Que bonito amor, La mano de Dios, Ay Chabela, Juan Charrasqueado, Que suerte la mía, Así se quiere en Jalisco, La que se fué, México lindo y querido, Ojos tapatíos, La feria de las flores, San Luis de Potosí,  Maria Bonita, Bésame mucho, Agua del pozo, Corrido del caballo blanco, Es demasiado tarde, La barca de oro, Dos arbolitos, Carta a Eufemia, La cama de piedra, Cartas marcadas, Mi chorro de voz, La calandria, El crucifijo de piedra, Soldado raso, Grítenme piedras del campo, Las golondrinas, El siete leguas, Tu solo tu, Guadalajara, Fallaste corazón, Las mañanitas, Allá en el rancho grande, La Valentina, El desterrado, Cruz de olvido, Llorona, La cucaracha, México febrero 23, Malagueña, La del rebozo blanco, Cuatro caminos, Noche plateada, Que suerte la mía, María de los Guardias, Son de la negra, E
l hombre del alazán, El pastor,  Malagueña salerosa, etc


Marchas / Pasodobles:

 Lilí Marlen  - Suspiros de España, Los Nardos, Las Corsarias, Francisco Alegre, Gallito, Banderita, España Cañí, El Gato Montés, Erika, La Morena de mi Copla, Pepita Greus, La Gracia de Dios, Islas Canarias, En er Mundo, Valencia, Mi jaca, Paquito el Chocolatero, Las Cintas de mi Capa, Silverio Pérez, Pasodoble, te quiero, Cántame un pasodoble español, Cocidito madrieño, Ojos verdes, El beso, Madrid, Rocío, La Zarzamora, La Parrala, En tierra extraña,  San Marcial, Soldadito español, Los Voluntarios, 12 cascabeles, Viva el pasodoble, Casatschok , etc


Pop, Folk, Boleros y otras: 


Only you - Que será será - Help - 
Resistiré - Mañana/Tomorrow - Clavelitos - Maria Isabel - Mi Jaca - Yo te daré - La Bamba - Can Can - La plaga - Enséñame a cantar - Las flechas del amor - A lo loco - El Cristo de Palacaguina - Romeo y Julieta - Y sin embargo te quiero - Soledad - El baúl de los recuerdos - Salud, dinero y amor - El orangutan - Soy rebelde - Porqué te vas - Adios Mariquita linda - Y solo tú - La yenka - Soy minero - Un rayo de sol - Mirando al mar - Me lo dijo Perez - Tengo una debilidad - Dónde están tus ojos negros - Chiquitita - Soy rebelde - Fernando - Que bonita es mi tierra - Mis manos en tu cintura - Mami Panchita - Chica Yé Yé - Ven y ven - Ciao, ciao, bambina - Volare - Kalinka, Luna de Miel - Mariquilla - Mamy Blue - Yo no soy esa - Un rayo de sol - Cae la nieve - Soy rebelde - Libertad - Para que no me olvides - Camino verde - Bésame mucho - La estrella de David - La novia, - Los campanilleros, La vie en rose,  Mi querida España, etc


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(Pulsar para ver y escuchar)

Lili Marleen

Fiesta bailable muy ritmica - acordeon, trompetas, mix +....

Mario Riccardi Orquesta: musica bailable

IRMA di BENEDETTO acordeon. canciones 

Canti italiani popolari

Coleccion canciones famosas

Canciones mexicanas con ritmo 

Canciones de tunas y estudiantinas 

Pasodobles famosos

Canciones y bailes folkloricos : sevillanas, jotas, etc

Marchas militares

Villancicos navideños  


VER Y  ESCUCHAR TAMBIEN:



Tangos y Milongas
Tangos and Milongas

Famous boleros

Bolerosfamosos

Best music and songs years 30,40,50,60,70,80,90

Música y canciones años 30,40,50,60,70,80,90 

Canciones de tunas estudiantiles

Tuna`s student songs

Zarzuelas populares
Popular zarzuelas

Habaneras famosas
Famous habaneras

Mejor música y canciones para bailar
Best music and songs to dance

Mejores canciones de Eurovisión
Best Eurovision songs

Songs, hymns and military marches from all countries

Canciones, himnosy marchas militares de todos los países

Canciones de Navidad 
Christmas songs

Música de películas
Music of movies

Música de acordeón
Accodion music

Música de gaitas
Bagpipes music

Musica de violines
Violin musices

Música de saxofones y trompetas
Saxophone and trumpet music

Música de guitarra
Guitar music

Grandes orquestas sinfónicas
Great symphony orchestras

Canciones folkloricas 
Folk songs

(Se sugiere buscar por países o regiones
It is suggested to search by countries or regions)

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30 de noviembre de 2023

INMUNOTERAPIA: NUEVOS TRATAMIENTOS contra el CÁNCER / IMMUNOTHERAPY: NEW TREATMENTS against CANCER / IMMUNOTHÉRAPIE : NOUVEAUX TRAITEMENTS contre le CANCER / ИММУНОТЕРАПИЯ: НОВЫЕ ЛЕЧЕНИЯ РАКА / IMUNOTERAPIA: NOVOS TRATAMENTOS CONTRA O CÂNCER/ IMMUNOTERAPIA: NUOVE TRATTAMENTI contro il CANCRO / IMMUNOTHERAPIE: NEUE BEHANDLUNGEN gegen KREBS / 免疫療法:抗癌新療法 / 免疫療法: がんに対する新しい治療法 / इम्यूनोथेरेपी: कैंसर के खिलाफ नए उपचार / العلاج المناعي: علاجات جديدة ضد السرطان

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Se calcula que en la actualidad se producen en el mundo unos 18 millones de nuevos cánceres cada año que causan más de 9 millones de fallecimientos.
Y se prevee que estas cifras aumenten en los años sucesivos.

Sin embargo, en los últimos tiempos, las investigaciones de la medicina están aportando nuevos tratamientos que ofrecen una prespectiva esperanzadora.

Una de las herramientas ciéntificas más significativas para prevenir o combatir muchas enfermedades graves, entre ellas, las lesiones, las infecciones y el cáncer es la llamada

INMUNOTERAPIA o terapia modificadora de la respuesta biológica


El sistema inmunitario es un mecanismo biológico de reconocimiento, rechazo o defensa frente a los cuerpos o factores exteriores o interiores, que puedan resulta extraños, dañinos, invasores, infecciosos o degenerativos  para el organismo (lesiones, quemaduras, picaduras de insectos, contagios por virus o bacterias que producen enfermedades, deterioro o mal funcionamiento de determinados órganos, tumores producidos por agentes cancerígenos, etc).
Para esta lucha, el sistema inmunitario esgrime dos tipos principales de estrategias:

1 - La inmunidad innata o inespecífica, que suele actuar en primer lugar, de forma genérica e inmediata contra cualquier agente patógeno (virus, bacterias, hongos, protozoos, parásitos, tejidos desgastados, tumores, etc) que amenace al organismo animal o humano

Para llevar  cabo su cometido utiliza una serie de elementos, substancias, acciones, obstáculos, barreras, etc unas veces físicas (piel, mucosas), otras mecánicas (movimientos de arrastre hacia el exterior), químicas (glándulas que emiten secreciones defensivas), celulares (leucocitos/fagocitos y células asesinas)  o biológicas (flora bacteriana)
El sistema actúa mediante síntomas o reacciones (inflamación, dolor, pus, lágrimas, mucosidad, estoronudos, toses, fiebre, aceleración cardiaca, etc) que ponen en marcha determinados mecanismos o atraen a determinadas células o substancias como las citadas (fagocitos, celúlas NK, plaquetas, ácidos gástricos, etc)  para que emprendan la lucha y reparación correspondiente o anulen/destruyan/devoren a los microorganismos patógenos.


2 - La inmunidad adquirida, adaptativa o específica, que actúa secundarimente de forma más concreta, determinada y pausada, reconociendo, diferenciando y seleccionando al agente patógeno que se pretende neutralizar (especialmente cuando este agente patógeno no ha sido eliminado previamente por la inmunidad innata)
Esta actuación está principalmente a cargo de los glóbulos blancos o linfocitos B, T y los macrófagos que la llevan a cabo en dos fases,  una llamada respuesta humoral primaria y otra denominada respuesta humoral secundaria.


En la fase de respuesta humoral primaria, los lifoncitos B se dedican especialmente a detectar los antígenos (moléculas o substancias propias o ajenas/extrañas, amenazantes o tóxicas para el cuerpo, como las bacterias o los virus, que provocan o inducen a una respuesta inmunitara defensiva con la formación de anticuerpos)  de los agentes patógenos hostiles que han penetrado en el organismo; una vez que los han reconocido, las celulas T estimulan a las B que a su vez segregan unas proteinas que se adhieren a aqullos agentes patógenos y de esta manera pueden ser reconocidos por los macrófagos que se encargan de eliminarlos.
Si el agente patógeno, con postrioridad, invade o infecta de nuevo el organismo, será reconocido inmediatamente, produciéndose la fase de respuesta humoral secundaria que es mucho más rápida y efectiva a la hora de eliminar a dichos agentes patógenos.

En este efecto memoria de la respuesta humoral secundaria se basa el funcionamiento de las vacunas que son preparados a base células muertas o debilitadas del agente patógeno que se pretende combatir para que el sistema inmunitario prfoduzca los anticuerpos correspondientes.

Los órganos y tejidos principales que intervienen en el sistema inmunitario son:

- Médula ósea (genera las células que actúan en las acciones inmunitarias = ver a continuación)
- Timo
- Bazo
- Ganglios linfáticos
- Tejido linfoide de las mucosas (amígdalas, adenoides, nariz, faringe, intestino delgado, órganos y conductos genitales y urinarios)
- Sangre y vasos sánguineos
- Linfa y vasos linfáticos


Las células principales que intervinen en el sistema imunitario son
los leucocitos o glóbulos blancos (entre ellos están los neutrófilos, eosinófilos, bastocitos, monocitos, basófilos, y especialmente relevantes, los linfocitos T que atacan a los virus, bacterias o células cancerosas y los linfocitos A que producen anticuerpos (inmunoglobulinas)  y también las células asesinas y los macrófagos)


Así pues, las funciones primordiales del sistema inmunitario consisten en:

- Reunir y direccionar a las células inmunitarias (leucocitos) hacia los focos de infeccion o inflamación

- Crear y aplicar factores químicos especiales para combatir a dichos focos de infección o inflamación y en especial poner en marcha los de las llamadas citoquinas (que son proteinas producidas en parte por el sistema inmunitario - leucocitos, linfocitos, macrófagos, etc - que actuan como mensajeros químicos entre las células con la misión de coordinar la repuesta de dicho sistema la hora de estimular, frenar o diferenciar las funciones de las distintas celulas inmunitarias)



Resultado de los nuevos tratamientos contra el cáncer

En los últimos años, en paralelo con los tratamientos anticancer habituales - cirugia, radioterapia y quimioterapia -  los servicios médicos de oncología de numerosos hospitales en todo el mundo estan aplicando centenares de nuevos ensayos y tratamientos basados en la inmunoterapia con resultados altamente positivos: muchos enfermos de cancer con matástasis, de pronóstico grave - especialmente melanomas (cancer de piel), cánceres de pulmón, cánceres renales y otros - han detenido el proceso patológico y están alcanzando altas cotas de supervivencia (algunos llevan 5 o más años sin síntomas detectables por lo que pueden considerarse practicamente curados)

Actualmente se está trabajando en una serie de autovacunas que se elaboran potenciando ciertos lifoncitos, tomados de la sangre del propio paciente, y reprogramándolos  hasta convertirlos en "superlinfoncitos", que reconozcan a los factores tumorales nocivos, para reintroducirlos después. 

Por otra parte estos tratamientos de inmunoterapia sirven de complemento a la cirugia, la radioterpia y la quimiotrapia, que si bien extraen o detienen el tumor inicial, no pueden impedir su reproducción posterior, especialmente cuando hay metástasis. La inmunoterapia, en estos casos, puede estimular las defensas del propio organismo para que se perfeccionen o prolonguen los efectos conseguidos por aquellos tratamientos, evitando que haya que realizar nuevas sesiones de quimio o radioterapia con sus agresivos efectos secundarios.

Recientemente los científicos inmunólogos James P. Allison y Tasuku Honjo, considerados como líderes en la aplicación de la inmunoterapia, han sido galardonados con el Premio Nobel de Medicina de 2018 por sus investigaciones sobre como dirigir celulas inmunitarias contra las tumorales, consiguiendo desactivar las inhibiciones de la respuesta inmune para que ésta pueda activarse y sea capaz de identificar y eliminar los tumores
Estas terapias estan siendo altamente efectivas especialmente en pacientes afectados de melanomas, cánceres de pulmon, riñónes, cabeza, cuello, vejiga y colon.
La inmunoterapia es un extraordinaro tratamiento individualizado con grandes posibilidades para conseguir, en un futuro próximo, la total erradicación de todos los tipos de cancer existentes.



Medidas preventivas contra el cáncer



Ademas de lo expuesto, siempre es aconsejable realizar conductas preventivas para tratar de aumentar las defensas inmunitarias, tales como:

- Tomar alimentos ricos en proteínas/aminoácidos, así como vitaminas y minerales, (carne, pescado, legumbres, frutas y verduras) 
- Evitar/combatir el sobrepeso y la obesidad
- Hacer suficiente ejercicio físico (caminar, al menos, 5000 pasos al día)
- Evitar/tratar ciertas enfermedades infecciosas, como las hepatitis B y C, el papiloma humano o las causadas por la bacteria Helicobacter pylori
- No fumar/tabaquismo, (causante de 90 por ciento de los cánceres de pulmon), 
- No abusar de las bebidas alcoholicas
- Evitar excesos de comidas grasas o azucaradas,
- Evitar la exposición excesiva a la radiación solar,
- Evitar asimismo los ambientes insalubres o contaminados, asi como
ciertas profesiones de riesgo por contacto con substancias tóxicas (plomo, amianto, mercurio, etco con emisiones radiactivas.

Y, para tratar de obtener una detección precoz del riesgo de cáncer, en especial a partir de los 50 años, hay que realizar chequeos sanitarios periódicos, (explorando la piel, los senos, las expectoraciones, el aspecto de las heces y la orina, etc), 
consultando al médico sobre cualquier anormalidad o sospecha y realizar los análisis y pruebas que nos preescriba


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ADVERTENCIA A LOS LECTORES DE ESTE ARTÍCULO:

La información y opiniones médicas contenidas en este artículo tienen únicamente una finalidad divulgativa y, en ningún caso, deben ni pueden sustituir el consejo de un médico o farmaceútico; cualquier persona que se sienta afectada por un deficit en el sistema inmunitario o síntomas o sospechas de padecer una enfermedad por causa similar, no ha conformarse con esta información, y sí debe acudir a la consulta de un médico, farmaceútico o especialista sanitario correspondiente, para que le aconseje, diagnostique su afección y le prescriba la medicación o tratamiento que considere apropiados.




26 de noviembre de 2023

DEPRESIÓN: causas, síntomas y tratamiento / Depression: Symptoms and treatment / DÉPRESSION : symptômes et traitement / ДЕПРЕССИЯ: симптомы и лечение / DEPRESSÃO: sintomas e tratamento / DEPRESSIONE: sintomi e trattamento / DEPRESSION: Symptome und Behandlung / 憂鬱症:症狀和治療 / うつ病:症状と治療法 / अवसाद: लक्षण और उपचार / الاكتئاب: الأعراض والعلاج


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La depresión es una enfermedad psiquiátrica caracterizada por una gran tristeza, infelicidad y abatimiento que afectan a la vitalidad del sujeto; sus pensamientos y sentimientos son negativos (baja autoestima, sensación de inutilidad, incapacidad para disfrutar de la vida, etc)

Hay que distinguir entre la depresión y otros afecciones o sensaciones pasajeras que tienen síntomas parecidos aunque más leves, como la tristeza, la preocupación, la ansiedad, etc; la depresión es un síndrome patológico mucho más profundo, persistente y prolongado.

Es una enfermedad que afecta, en algún periodo de su vida, al 10-20% de la población
de cualquier edad, aunque suele ser más frecuente entre los 25 y 45 años; las mujeres la padecen en una proporción casi doble que los hombres; ello se debe, principalmente, a cambios hormonales producidos como consecuencia de algunas funciones/situaciones orgánicas femeninas (embarazo, parto, menstruación, menopausia, etc)

También en las mujeres existe a menudo cierto grado de anemia ferropénica, originada por las hemorragias de la menstruación, que puede producir episodios depresivos.

La depresión junto a otros trastornos psíquicos similares, es en la actualidad, una patología cada vez más extendida en los países desarrollados, incluso por delante del cáncer y de las enfermedades cardiovasculares. La OMS estima que que en el futuro, la depresión será la principal causa de invalidez laboral con millones de afectados...

Síntomas de la depresión

El enfermo sufre, de forma permanente o transitoria, varios de los siguientes síntomas:

Tristeza profunda, pesimismo, preocupación, desesperanza
Infelicidad, desconsuelo, ataques de llanto
Ansiedad, angustia, miedo
Irritabilidad, agitación, estrés
Falta de concentración
Falta de capacidad de decisión, desgana, abulia
Disminución de la actividad intelectual y física, agotamiento
Abatimiento, falta de vitalidad y energia, lentitud, rendimiento laboral escaso
Cansancio y lentitud física y mental más acusados por las mañanas
Aislamiento social y familiar
Alteraciones en los hábitos alimenticios, falta o aumento del apetito, etc
Alteraciones del sueño, insomnio, hipersomnia, etc
Falta de deseo sexual
Astenia, trastornos neurovegetativos, dolencias psicosomáticas, neuralgias, problemas digestivos, etc
Pensamientos y sentimientos negativos de culpa o inutilidad
Baja autoestima, sensación de minusvalía
Pensamientos de muerte y suicidio


Las causas de la enfermedad son variadas; unas endógenas, otras exógenas; unas predisponentes, otras desencadenantes: antecedentes familiares, alteraciones genéticas, trastornos hormonales, alteraciones del sistema nervioso neuronal, fallos inmunitarios, insuficiencia de algunos neurotransmisores, enfermedades, abuso de alcohol y drogas, traumatismos, experiencias negativas, etc

Se describen distintos tipos de depresión (infantil, post-parto, senil, bipolar, de duelo, etc) pero todas comparten la misma o parecida sintomatología, aunque su aparición y evolución puede variar en función de la edad, el sexo, la periodicidad o las circunstancias desencadenantes en que se producen.

Los tipos principales de depresión son:

1 - LA DEPRESIÓN MAYOR o TRASTORNO DEPRESIVO MAYOR, con abundancia e intensidad de los síntomas descritos, que abarcan uno o varios periodos superior/es a los 15 días. Afecta al 3% de la población.

2 - LA DISTIMIA o TRASTORNO DISTÍMICO tiene una sintomatología algo más moderada, pero crónica; su duración suele ser superior a los 2 años; son frecuentes las alteraciones alimentarias (falta o exceso de apetito) y del sueño (insomnio o hipersomnia); también los síntomas de fatiga, estrés e irritación. Afecta a un 5% de la población.

3 - LA DEPRESIÓN REACTIVA o ADAPTATIVA que se produce a veces ante una situación estresante o suceso traumático que afecta fuertemente la vida psiquica y emocional de la persona (accidentes, mutilaciones, violación o agresiones sexuales, enfermedades graves o incurables, muerte de una persona querida, divorcio, desastres calamitosos, ruina económica, etc)

Tratamientos y medidas de prevención

Se calcula que el 30-50% de enfermos depresivos no se someten a ningún tratamiento médico, bien porque ignoran que su estado obedece a esta enfermedad o porque creen poder superar sus crisis por iniciativa propia. Ello es un error que puede causarles graves consecuencias.

Si el enfermo depresivo no recibe tratamiento médico lo más probable es que su estado se agrave con el paso del tiempo afectando a su salud, rendimiento laboral, relaciones sociales, calidad de vida, etc; y que puede llevarle, no pocas veces, a la desesperación y al suicidio.

En España el número anual de suicidios supera la cifra de 3.000 y en el mundo está por encima de 800.000

La depresión es una enfermedad mental seria que debe ser tratada SIEMPRE por un médico o psiquiatra con la ayuda, en los casos menos graves o cuando aquéllos lo indiquen, de un psicólogo o psicoterapeuta.
En la depresión mayor es frecuente que el enfermo sea incapaz de reaccionar y buscar ayuda médica o que carezca de voluntad para seguir el tratamiento prescrito; en tales supuestos es importante que sus familiares o amigos controlen su estado y le animen adecuadamente.

Los tratamientos más efectivos son los farmacológicosantidepresivos, inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina, y otros muchos (cada día aparecen nuevos fármacos)

Por otra parte existen tratamientos psicoterápicoscognitivo-conductuales, de relación social, ejercicios físicos, terapias electroconvulsivas, luminoterapia, etc que son también muy útiles en determinados supuestos o fases de la enfermedad.

ANTE LA PRESENCIA POR MÁS DE 15 DIAS DE ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS DESCRITOS LA PERSONA AFECTADA DEBE SOSPECHAR QUE PUEDE PADECER UNA DEPRESIÓN Y ACUDIR CUANTO ANTES AL MÉDICO PARA QUE LA DIAGNOSTIQUE Y PRESCRIBA, EN SU CASO, EL TRATAMIENTO CONVENIENTE.

ES, ASIMISMO, MUY IMPORTANTE QUE EL ENFERMO CUMPLA EXACTAMENTE LAS TERAPIAS PRESCRITAS: DOSIS, TIEMPO DE DURACIÓN, ETC.


ATENCIÓN Y CUIDADOS PARA QUE EL PACIENTE SE ENCUENTRE ACOMPAÑADO Y RECIBA UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y SUFICIENTE, EVITANDO POSIBLES DEFICIENCIAS NUTRITIVAS (vitaminas, minerales, etc)

Es perjudicial recurrir al ALCOHOL O A LAS DROGAS para combatir los síntomas depresivos (como se hace con frecuencia)

Con un tratamiento adecuado la mayoría de las depresiones se curan y los afectados pueden llevar una vida normal libre de sufrimientos. El alivio comienza a notarse algunos días o semanas despues de iniciada la medicación, por lo que hay que tener constancia y no saltarse las tomas ni las dosis establecidas y, sobre todo, no suspender la terapia hasta que así lo indique el facultativo.

Y, por favor, ANTE LA TENTACIÓN DEL SUICIDIO, ¡ESPERA UN POCO, UNAS HORAS MÁS, UNOS DÍAS MÁS!...NO PIERDES NADA CON ESPERAR E INTENTAR DAR UN PASO HACIA UNA POSIBLE SALIDA POSITIVA...¡DEJA TU AISLAMIENTO! ¡HABLA CON ALGUIEN DE CONFIANZA!, HABLA CON UN MÉDICO, UN FAMILIAR, UN AMIGO...o LLAMA AL 112 u otro teléfono de emergencia: CUÉNTALES LO QUE TE PASA Y DEJA QUE TE AYUDEN...SI LO HACES ASÍ PUEDES EVITAR LA MUERTE Y CURARTE como lo han conseguido otras personas en tu misma situación...


En Internet se encuentran cientos de páginas que se refieren a la depresión, con sus distintos tipos, síntomas y terapias. Es aconsejable explorar, buscar en ellas directrices orientativas; muchas de las técnicas psicológicas recomendadas y consejos para salir de la crisis depresiva pueden resultar muy útiles.

Si tienes una depresión o crees tenerla, además de consultar al médico, lee, infórmate, aprende de otras experiencias que puedan aportarte pensamientos positivos y optimistas (algunas páginas son testimonios de personas que consiguieron curarse o evitar el suicidio)


¡Ánimo y buena suerte!

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ADVERTENCIA A LOS LECTORES DE ESTE ARTÍCULO:

La información y opiniones médicas contenidas en este artículo tienen únicamente una finalidad divulgativa y, en ningún caso, deben ni pueden sustituir el consejo de un médico o psiquiatra; cualquier persona que se sienta afectada por síntomas o sospechas de padecer una depesión u otra enfermedad, no ha conformarse con esta información, y sí debe acudir a la consulta de un médico, o psiquiatra, correspondiente, para que le aconseje, diagnostique su afección y le prescriba la medicación o tratamiento que considere apropiados.


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21 de noviembre de 2023

ACCIDENTES de TRÁFICO: Estadísticas y principales causas / Traffic accidents: statistics and principal causes /Accidents de la route : statistiques et principales causes / Acidentes de trânsito: estatísticas e principais causas / Дорожно-транспортные происшествия: статистика и основные причины / Incidenti stradali: statistiche e principali cause / Verkehrsunfälle: Statistiken und Hauptursachen / 交通事故:統計數據和主要原因 交通事故:統計數據和主要原因/ حوادث المرور: الإحصائيات والأسباب الرئيسية यातायात दुर्घटनाएँ: आँकड़े और प्रमुख कारण /

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Cada año

los accidentes de tráfico producen:

En el mundo:

- 1.500.000 muertos (400.000 menores de 25 años, 1ª causa de muerte)
- 50.000 a 70.000.000 heridos (?)

En España:

- 1.700 a 2.000 muertos (3ª causa de muerte y 1ª causa en menores de 45 años; 
- 2.000 a 3.000 heridos
- 60.000 a 70.000 accidentes

La limitación de velocidad máxima en determinadas vías, está reduciendo la cifra de siniestros; también el aumento de controles por radar y la sanción de retirada del permiso de conducir por faltas graves o reincidencia (carnet por puntos)



Causas principales:


(con frecuencia concurren dos o más de ellas)

- Factores humanos (90 % de los accidentes)

- Intoxicación alcohólica (30-50 % en accidentes mortales)

- Velocidad excesiva o inadecuada (20-30 %)

- Distracciones (uso telefono movil) (20-30 %)

- Maniobras antirreglamentarias/imprudentes:
velocidad excesiva, adelantamientos arriesgados, circular por carril contrario, etc (10-20 %)

- Intoxicación por drogas: cocaína, cannabis y otras (3-5 %  de los fallecidos)

- Patologías del sueño (5-6 %)

- Cansancio, fatiga (10-20 %)

- No respetar las señales de trafico (5-10%)

- Otros factores: estado de la vía, del vehículo, atmosféricas, etc (10-15 %)

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Hay que insistir en observar la maxima prudencia y utilizar siempre el casco los motoristas y, el cinturon de seguridad y sistemas de retencion para los niños y bebés en coches, autocares y demas vehiculos. Tambien deberian incrementarse los"airbags"

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